篮球体育精神论文怎么写_篮球体育精神论文怎么写好
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中国体育精神：爱国主义、集体主义和艰苦奋斗的精神 中华体育精神是中华民族精神的重要组成部分,同时也是精神文明的重要载体。 中华体育精神的核心和精华——爱国主义、集体主义和艰苦奋斗的精神,正是发展先进文化,加强社会主义思想道德建设的重要内容。体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷?尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神‘更快、更高、更强’最有力的诠释者。” 马燕红克服伤病困扰，获得奥运会冠军的故事，也很好地体现了奥运会“更快、更高、更强”的核心精神。牙买加运动员奥蒂连续多年都没有取得金牌，为什么还要坚持不懈？奥蒂被称为“永远的伴娘”，因为她参加了多次奥运会和世界田径锦标赛，获得过30多块奖牌，却从未获得过金牌，但她坚持不懈，40多岁仍然奔跑在竞技场上。人们称她为“失利者”而不是失败者，她的身上集中体现了奥运会提倡的“重在参与”、永不放弃、永不气馁、永不低头的精神。体育是一种国际语言，人们甚至不需要翻译、不需要解释，就可以自由交流，它为世界和平做出了自己的贡献。奥运会承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等等精神内涵，奥林匹克精神是体育精神的代名词，是现代社会文明的标志。“神圣休战”、以追求和平与友谊为特征的精神，为我们所向往；尊崇公正、平等、竞争的精神，成为人们追求的理想；锻炼体能、展示健与美成为人们追求的目标。奥林匹克精神是现代社会文明的奇迹。体育精神让人们之间更容易沟通，让合作更广泛，让处处出现新的可能性。
大学生篮球活动开展现状的调查分析论文
1、基于博弈理论对美国职业篮球联赛总决赛战术运用的研究Robocup武术擂台赛视频中运动目标的检测与跟踪
2、高职院校部分体育选项课教学负荷研究
3、战术比赛教学模式对初中男子篮球课堂教学效果影响的实验研究
4、核心稳定性训练对高中男子篮球运动员跳投命中率影响的实验研究
5、蓝球运动在呈贡高校公共体育课中推广的可行性研究
6、如何培养少年篮球运动员的情商
7、中小学生篮球比赛教练临场指挥浅析
8、篮球三人裁判与两人裁判对比研究
9、体育教育专业学生篮球基本功的训练
10、浅谈如何培养中职学生篮球运动兴趣
11、核心力量训练在篮球训练中的应用与分析
12、高职体育教学中篮球体育创新能力培养
13、浅谈篮球意识的培养与提高
14、案例教学在篮球课中的应用研究
15、体育游戏在篮球训练中的作用
16、新时期篮球技术系统训练的方法分析
17、浅谈提高篮球教练员执教能力的策略
18、服装压对男子篮球运动中上肢疲劳的影响
19、婚嫁习俗视角下民族传统体育运动研究
20、有关运动生物力学对篮球运动研究的文献综述
21、篮球进攻战术"挡拆配合"的特点与训练策略
22、篮球运动员核心力量训练方法的实效性探究
23、篮球教学中运用合作学习的反思与前瞻
24、青少年篮球运动员战术意识的培养研究
25、篮球运动员战术意识培养的科学性分析
(本回答由学术堂整理提供)
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大学生篮球活动开展现状的调查分析论文论文关键词大学生 篮球活动 现状
论文摘要篮球运动历经百年，其发展已经到了一个新的阶段。大学生篮球活动得到普遍开展，但因基础较差，经费缺乏，设施设备落后，严重影响教学质量。因此，还应在大学生中大力普及篮球运动，增强健身意识。
一、学生基本情况
学生是学习的主体，是在教育活动中从事学习的人，也是构成教育活动的基本要素。教育活动是使受教育者将外在的教育内容和活动方式内化为自己的智慧、才能、思想、观点和品质的过程，如果没有受教育者的积极参与，发挥主观能动性，教育活动不会获得良好的效果。随着教学改革的深化和素质教育的推进，学生的主观能动性在教育活动中表现得更加明显，所起的作用更大。
1、学生的篮球基础。由于篮球运动的普及和全民健身意识的增强，NBA、CBA及CUBA的宣传影响，篮球运动在大学生中开展情况良好，非常普及。但据调查统计得知，54%的教师认为学生的篮球基础一般，46%的教师认为学生的篮球基础较差或很差；在学生自我篮球基础评价中，有多半的学生认为自己的篮球基础一般或较差。可见，教师和学生对学生篮球基础的评价基本上是一致的，都认为学生篮球基础较差。
2、学生学习篮球的兴趣、动机。俗话说爱好和兴趣是最好的老师，这说明篮球运动在大学生中具有广阔的开展空间和美好前景。学生的一切活动都是由一定的动机引起的，学习动机是推动学生学习的内部动力，是激励学生从事学习活动的主观动因。学生的学习动机是在需要的基础上产生的，对学习的需要是社会和教育对学生学习的客观要求在头脑中的反映，常以学生对学习的意向、愿望和兴趣等形式表现出来，良好的学习动机是掌握技能知识的前提条件。
二、篮球普修课教学条件状况
1、篮球普修课教材使用状况
教材是教学信息的载体，是教师所要教的、学生所要学的对象。它在教学系统中处于教师和学生共同研究和考察的地位，对教师和学生的活动起着中介和对象的作用。根据调查，目前普通高校篮球普修课没有统一的教材，而高校采用的教材多以体育学院通用《篮球》教材为依据，各校根据自己学校情况由本校体育部篮球教师自己编写。这些由本校篮球教师所编写的篮球普修教材能结合本校的实际，在一定程度上保证了高校篮球普修课的教学质量。
2、学生上课人数
从调查的20所高校来看，篮球普修课的上课人数最多为36人，学生上篮球课人数的多少也是影响教学质量和教学效果的重要因素，特别是篮球实践课，过多的人数会直接影响教师的讲解示范、管理指导及学生练习的量和强度。随着高等教育的普及和招生人数的不断增加，篮球教师的人数不能完全满足上课的需要；学生增多使教学因有限的篮球场地、器材设施也受到一定的限制。为深化教学改革，保证教学质量，克服人数多给上课带来的不利因素，建议教育管理部门和学校领导加大对场地和器材的投资力度，采用现代化的教学手段和教学方法，增加上课教师，以保证教学任务的顺利完成。
3、篮球课的组织形式
教学组织形式是教师根据教学内容、学生特点和作业条件为实现课的任务所采取的各种组织形式。主要包括教学常规、分组教学及教师行动的计划性等。篮球课的组织工作是完成教学任务的重要保证，课的`组织是否严密、合理，直接影响教学效果。从调查得知，高校篮球普修课上课基本是根据班级上课人数来进行男女分组进行教学。目前高校采用的以班级为群体的体育教学组织形式，虽然整齐划一，秩序井然，但不易对学生的个性差异、兴趣爱好等进行有区别性的教育与培养。为适应学校体育发展、素质教育和培养合格人才的需要，教学组织形式应不拘一格，以发展学生的个性为主，要全方位、多变化的形式，使学生在适合的环境和条件下，积极主动地完成实际的学习任务。
三、高校篮球队存在的主要问题
1、管理体制不健全，认识不到位
随着体育系统与教育系统的改革与发展，逐渐显示出在高校运动队的管理上还没有形成和制定出一套规范的管理体制，不能满足运动发展的需要。其中篮球队问题更为突出。由于篮球队的管理工作牵涉到学校的许多部门，协调工作难度大，加上部分学校领导和体育部领导对篮球队发展的目的、意义认识不清，在政策支持、经费投入、人员管理等方面重视不够，使得篮球运动队的发展相当困难。所以，学校和体育部领导应提高认识层次，争取更多的支持，扩大篮球队的自主权，保持相对的独立性，完善和健全教练员、运动员训练、学习、奖惩的规范化、程序化管理制度，加大政策扶持、经费投入力度。
2、训练与管理科学化程度低
由于大学生篮球队属于业余性质的球队，大学生的主要任务是学习，训练时间非常有限，所以想在有限的时间提高篮球队的运动成绩，必须提高训练与管理的科学性，提高每次训练的质量，从有限的时间里要高效率，在提高硬件保障的同时，重视软件水平的提高。目前从高校篮球队的训练情况来看，训练缺少先进的理论指导和科学手段的应用。教练员缺乏对训练工作的深入研究与总结，运动员缺少对篮球及相关理论的学习，造成运动专业知识的匮乏。
3、经费短缺
根据调查结果，大部分学校每年只能向篮球代表队提供有限的经费，经费远远不能满足篮球队的训练与比赛的需要，使得实现高水平训练目标只能停留在口头上。另外，从各队经费来源途径看，大部分学校篮球队单纯依赖学校拨款，而学校的体育经费普遍不足，也不可能挤占其他项目的资金供给篮球队以补充训练与比赛经费的不足。由于受客观因素的制约，尤其受计划经济思想观念的影响，目前高校各篮球队很少有经营和自我创收的打算和行动，更谈不上建立具有自我造血功能和自我发展活力的运行机制。由于学校体育经费的紧张，这种单一的经费来源途径和贫乏的自我发展观已成为限制队伍继续发展壮大的障碍。因此，按照市场经济规律中利益均等的原则，把篮球队推向社会、推向市场，形成经费结构多元化是解决经费困难势在必行的办法。
4、教练员业务能力有待提高
运动队训练工作的好坏与教练员素质和水平有着密切的关系，因此，他们的真才实学和工作效率的高低，直接影响到训练工作的成败。部分教练员平时不注重理论学习，也不与同行进行学术交流与探讨，缺少有关的业务培训和研讨，对待训练不因人而异，不根据大学生特点进行；方法单一，使大学生篮球队的训练质量上不去，影响了篮球队的成绩和发展。这些现象的存在不仅与教练员的敬业精神有关，而且与其自身的素质、能力及钻研精神有关。在敬业精神和业务能力两方面有待进一步提高。
参考文献
张又新，郭荣，高晖。普通高校运动队课余训练组织管理模式[J]。体育学刊，2001。
;关于篮球的励志文章_篮球精神的经典励志范文
怎样打篮球:003:
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018:
1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:
希望大家的篮球水平能大幅提高!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:
第二项:抬脚尖（提踵）:005:
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项：纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳:001:
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳:008:
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
如何正确运用后仰式跳投
有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
控球时防止被抄球的办法
控球时防止被抄球的办法控球：
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就
是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.
教你盖帽的秘决
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?
二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?
三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
教你撤滑步防守
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击
希望他能帮到你！
怎么写体育论文？怎样写体育论文？
篮球 这种运动，不管是男生还是女生都很喜欢。你是不是正在找篮球的 励志 文章 ?那就一起来看看我为大家精心推荐的篮球的励志文章吧，希望能够对您有所帮助。
篮球的励志文章：乔治，NBA的偶像
谁是NBA进步最快、关注度上升最快的球员?非步行者队的保罗?乔治(下文称乔治)莫属。上一个赛季，作为三年级新生，他带领步行者队开局就打出11连胜，并最终进入东部决赛。新赛季，乔治每场平均得分达到了23.8分，步行者队目前超越上届总冠军热火队，位居东部第一。
穿着正装在教堂篮球场打球
乔治出生时，家人就觉得他与众不同，因为他的右耳上有一个针眼大小的洞。祖母认为这是吉兆，虽说其中掺杂了一些迷信的说法。
乔治的确与其他的孩子有些不一样。他不愿意和同龄的孩子玩，喜欢和大孩子在一起。他也不像其他的孩子那样有很多 爱好 ，他的爱好很单一?篮球，只有篮球。母亲保莱说：?即便带着他去教堂，他也要在教堂篮球场上玩一会儿，根本不考虑穿的是正装。他甚至在屋子里打球，为此打碎了很多碗和盘子。?
小时候，乔治最崇拜的人是姐姐泰莎(泰莎是大学篮球队队员)，姐弟二人经常在家里后院的球场单挑，乔治很少能够赢姐姐。泰莎在提到乔治时说：?小时候他有点?娘?，不过他很诚实，也很顽强。他是我们家里最小的孩子，我要时刻保护他。?
乔治成长的加州的帕姆戴尔，位于洛杉矶和旧金山之间，是一个不为人知的小城。乔治的球风稳健有余，张扬不足，因此，虽然他有不错的身高和天赋，但关注他的大学教练非常少。高中 毕业 时，考虑到离家近的因素，他选择了非篮球名校弗雷斯诺州立大学。
事实证明，这是一个正确的选择。乔治说：?我认为弗雷斯诺州立大学对我的帮助很大。在这里，我可以没有任何顾虑地犯错，并从中吸取教训。此外，我也不用花很长时间坐板凳，入校就能立刻上场。?为了答谢弗雷斯诺州立大学，2013年11月，乔治自费购买了步行者队本赛季第一场比赛的门票，送给他昔日的教练和朋友。
集体主义的好孩子
2010年，乔治参加了NBA选秀。雅虎体育的资深评论员马克?斯皮尔斯看了新秀的最后一次测试后，在专栏中写道：?5年内，保罗?乔治将成为这届选秀球员中最优秀的那一个。?就在这一年，步行者队如愿得到了乔治。
在很短时间内，乔治功力大增。新秀赛季，他的3分球命中率仅30%，第二年增到39%;场均得分从7.8分增至12.1分;场均助攻从1.1次增加到2.4次。
2012-2013赛季，乔治终于爆发了。赛季一开始，乔治接替因伤无限期缺阵的格兰杰成为步行者队的****，场均得到17.4分、7.6个篮板、4.1个助攻、1.8次抢断，命中率46.1%。如果这些数据不够直观，那就用数字和荣誉来表示吧：2013年，乔治在休斯敦第一次参加了全明星赛，成为真正的全明星级球员;他带领步行者队进入东部决赛;新赛季开始前，他和步行者队签订了5年9000万美元的超级合同。
不可否认，乔治是成为巨星的好苗子。在个人主义冲锋陷阵的NBA篮球世界，这个23岁的青年从不随意投篮、单干、吃独食。他非常在意他的队友，在意他们的感受，在意他们怎么看他，在意他们希望他做哪些事。有时候，他表现得过于小心了。
高中时，他的教练煞费苦心想让他成为球队的核心，队友也为他创造种种条件，可他就是完成不了?致命的跳投他宁可把球传出去。有球队向他伸出橄榄枝时，他会带着一鞋盒的资料找队友商量。这种性格让乔治在征战的每一级别的篮球圈里，总会被贴上类似?胆小鬼?的标签。
乔治曾说：?对于我来说，这始终是一个困扰。?他认识到，自己需要丢弃老好人形象，转型成为一个异常强硬的球员，他说：?就像科比和詹姆斯那样。?
巅峰对决
乔治的球衣号码是24，与科比相同，他经常会被人拿来和科比进行比较，甚至有人说：?科比就是乔治在NBA的模板。?虽然两人没在场上对阵过，但渊源颇深：乔治从小就看湖人队的比赛，是科比的粉丝。
2011年，湖人队前球员布莱恩?肖担任步行者队的助教，乔治闻讯喜出望外。他拉着父亲与肖一起出去钓鱼，因为他很想从肖那儿得知科比的一切。
乔治训练想偷懒时，肖就告诉他：?我让你做的，科比也做过，而且他从来不会浪费任何一天的训练。?这样，乔治就沉下心来，继续努力。
前几个赛季，科比与詹姆斯的对抗一直是NBA赛场上的焦点之一。现在，乔治也加入了这一巅峰对决的阵容。
2013年5月25日，东部决赛第二场第三节进入读秒阶段，乔治摆脱詹姆斯，飞身隔扣，5.1秒后，詹姆斯以一记超远压哨3分球做出回应。詹姆斯投中3分球后，走到乔治面前嘀咕了几句：?嘿，我以牙还牙，年轻人。?随后两人击掌致意，很有些英雄惺惺相惜的味道。
就在那一刹那，乔治意识到自己的价值?能给詹姆斯制造麻烦了。?这对我来说是一个历史性的时刻，我永远会记得。?乔治说。
时间倒退到4年前，2009年的一场比赛，乔治既紧张又兴奋地发现，自己正防守着NBA的?小皇帝?詹姆斯?当时乔治还是大学校队的菜鸟，被邀请参加训练营，得以有机会和詹姆斯同场。毫无疑问，那时两人都没意识到，这是他们此后无数次对抗中的第一次。
乔治非常尊重詹姆斯，詹姆斯也很看好乔治，经常在媒体前夸他：?他很不错，他会成为一名伟大的球员。?
也许正是在榜样光环的感召下，乔治也为自己设定了新的目标。?我想成为MVP(最有价值球员)，我想成为最佳防守球员，我想拿到总冠军?所有的最高成就，我都想要!?
篮球的励志文章：我是艾弗森
我是艾弗森,属于篮球的艾弗森。
我属于篮球,但并不意味着属于NBA,尽管我人生最美好的时光在里面度过,但我始终认为,那并不是生命的全部,NBA于我而言,仅仅是回眸的那一笑。
在密西西比流域,在遥远的太平洋彼岸,很多朋友都在问我,离开NBA,我还会做什么。我认为,这本身就是一种很外行的问题,他们看似很关心篮球,其实,却丝毫不懂篮球的真谛,当然,既然已经提及NBA这个字眼,那么,我想从NBA说起。
我不想再提那些关于最佳后卫、最佳突破、全明星阵容等字眼,我想,我做过什么,给NBA带来过什么,知者已然清楚,不知者也再无知道的必要,我相信,大家真正关心的是我离开NBA之后的是是非非,又或者说何去何从,既然如此,我也不再避讳。
篮球是我的生命,这是一种高雅的说法,我更愿把它说得实在点,篮球,其实就是我的饭碗。在离开NBA一个月后,我并未完全脱离这个组织,当然,并不是我有意死皮赖脸地不走,而是有关组织还欠我两百万美元薪水,请允许我不便透露其真实姓名,你只要明白一点,欠债还钱。
在过去的两个星期,我已经通过各种方式催促对方付给属于我的薪水,但每次都被各种理由一拖再拖,或许你不信,在公众眼里,那是一个资金雄厚的组织,怎么会缺我那么点薪水呢!我也想不通,想起当年乔丹曾说过,绝不让任何一位NBA球员受半点委屈。如今看来,时过境迁,这个世界变化太大了。
在球场需要不折不挠、坚持不懈的篮球精神,在球场下同样需要,我亲自奔赴对方办公室,同时给对方电话,很简单,我要薪水。但对方躲躲闪闪,说在开会,下午才回办公室。我不想白走一趟,但也万般无奈,幸运的是,我遇到同样属于篮球的昔日搭档,他告诉我,昨天薪水刚发下来,老板就在隔壁。
我想有些礼貌已经显得非常多余,所以,对方看见我的时候很尴尬,良久,才冒出一句话,还差多少钱?我说两百万美元,对方一顿,又开始谈及公司近来运作的诸多困难,当然,我是不会买账的,我告诉他,听说昨天刚刚发薪水,对所有球员。
在篮球场上,更多的是身体对抗,在篮球场下,则更需要意志斗争。对方还要继续解释,我已经打断他,我说,一句话,今天不能白来,哪怕先给一点也好。对方一愣,大概觉得这不像我的风格,是的,我并不缺钱花,但我必须这样做,就像在球场上,必须得分。
对方问我要拿多少,我笑笑,说,一美元。
我清楚地记得对方眼睛睁得很大,以为听错了,再次问我要拿多少,我只给了他三个字,一美元。
沉默了许久,对方问我为什么,为什么是一美元,我说,其实自己并不缺少什么,别人可以拖欠自己很多东西,但有一样东西必须得还,那就是尊严。
他打开电脑,轻轻地点了几下,然后告诉我,两百万美元已经打过去,他还说,对不起,这样做,也是为了他的一份尊严。
坦白说,我有点舍不得NBA,但对我来说,如今的NBA已经不是一个时空概念,它是一种精神,你问我离开后会做什么,这是废话,我会做很多事,当然,我还会打篮球,只不过,地点或许变了,目标或许变了,但做人的那份尊严却永远都不会变。
篮球的励志文章：NBA的?父子党?
?对于我来说，他只是我的父亲。?飞人乔丹在很多人眼中是神，但在杰弗里的心目中只是集严厉和慈爱于一身的父亲，他说自己与父亲的关系和许多父与子的关系一样，?我时常走到他面前，问一些关于比赛的事情，有时我们会在一起看电视，分析一些球员的特点。但大部分时候，他都让我独立思考，决定自己要做的事情。?
几乎像所有的父子一样，他们有着不同意见的交锋和 辩论 ，最自然不过地说明爸爸和儿子之间还有着明显的代沟。最新的劳资协议规定将未来进入NBA的新秀年龄提高到19岁，飞人赞成这个条款，2001年他在奇才队选高中生时夸梅?布朗为状元，但布朗很长时间的青涩让乔丹很后悔。而杰弗里反对这个新协议，他认为只要高中生足够出色，一样可以进入NBA打球，应该给年轻球员飞翔的空间。
父子俩有过一对一的单挑。杰弗里还是孩子的时候，经常观看父亲训练和比赛，那时，儿子只能高高地仰视父亲。随着儿子慢慢长大，父亲年岁渐长，没事的时候，两个人就到自家的篮球场操练一番。?有时他会故意输给我，更多的时候他总是在试图封盖我。我真正击败他只有一次。?杰弗里嘿嘿笑着，既对父亲充满骄傲，也有牛犊对老虎的不服。
乔丹从来没有要求孩子们将来一定要做什么，他说让孩子们自己去选择喜欢做的事情。一直到今天，杰弗里还坚称选择篮球是自己的决定，父亲既没有支持也没有反对。在他进入校队打球后，乔丹要求儿子不得参加全国级别的比赛。杰弗里理解父亲的良苦用心：?他想让我更好地练习基本功，而不是热衷于抛头露面。?乔丹也去现场看过杰弗里的比赛，但是在球馆里引起的?动静太大?，几次之后，乔丹就不去了，他怕影响儿子比赛。
乔丹也在私下里帮助儿子。杰弗里7月初来到印地安纳波利斯后，父子俩一直通着电话，儿子汇报自己的训练和比赛情况，父亲则一一指出他的优点和缺点，未来他需要做些什么才能达到下一个水准。这个时候，父亲不仅仅是父亲，也是最好的老师?
让乔丹欣慰的是，杰弗里不仅现在也打自己当年的得分后卫位置，而且基本功相当扎实，进攻和防守都没有明显的弱项，球技很全面。更重要的是，杰弗里表现出很强的心理素质，他没有被乔丹儿子的巨大压力击倒，反而是稳步地成长。乔丹还十分得意的是，他的二儿子马库斯与他酷似，14岁时身高就已经超过1.9米，穿23号球衣，被认为是伊利诺斯州最好的8年级球员。未来，乔丹的两个儿子也许会一同出现在NBA赛场上。
这或许与实现拥有一支NBA球队的梦想相比，更会让乔丹有成就感。
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写作思路：从文章的写作目的、中心主旨入手，以使文章中心思想鲜明、深刻地表现出来，正文：Long term study and self-conscious practice of physical education can enhance physical fitness and improve health level. Strengthening physique and developing intelligence are inseparable. Good physical condition is the material basis for carrying out intellectual activities. If the physique is enhanced, one can study energetically and master scientific knowledge effectively.
长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。
The study of physical education can make the mental activity and physical activity alternate, and play an effective regulatory role, so as to eliminate the fatigue of the brain and improve the learning efficiency of other subjects.
体育课的学习，能使大强度的脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。
The study of physical education can better grasp the basic knowledge of physical health and the skills and methods of scientific physical exercise, and benefit lifelong. Be able to receive good education in ideology and morality. They should have a sense of social responsibility and group consciousness to exercise for the motherland and the society, enhance the sense of organizational discipline and collective honor, form the interest and habit of regular physical exercise, and exercise the spirit of bravery, tenacity, vigor and hard work.
体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，终身受益。能在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。
Physical education is mainly to study and practice in the stadium. It can be directly honed by various natural factors such as spring, summer, autumn, winter, sunshine, wind, rain and so on. It can effectively improve the ability to adapt to the external environment and resist various diseases.
体育课主要是在体育场进行学习和练习，能直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。
篮球论文
一·浅析街头篮球和三人篮球的区别
在街头篮球和三人篮球刚刚在中国流行起来的时候，有很多人把街头篮球和三人篮球混为一谈。虽说 两者都是篮球运动，但是两者在形式和风格上并不相同，所以两者之间并不能划等号。通过查阅相关的文 献资料，本人从中发现许多文献资料中也将两者混为一谈，没有将两者区分开来。本人遂以这些文献资料 为基础，加上在网站上查到的相关资料，通过自己的理解、整理，分别从定义、起源、特征、文化定性、 功能影响等方面对两者进行分析和比较，同时也对两者分别提出了相应的发展对策。旨在让人们对街头篮 球和三人篮球有一个清晰的认识，以便两者走上属于自己的发展道路。 1 街头篮球和三人篮球的定义 街头篮球和篮球虽说都是篮球运动，但是两者是不同性质的篮球运动，因此两者的定义也是不相同的。 1.1 街头篮球的定义 街头篮球又名“街球”，它是一种以娱乐为主要目的，集健身、休闲、表演等为一体的一项新兴篮球运动形 式。它是起源于美国贫民区黑人青少年经常从事的篮球游戏活动，由于运动场地在简陋的街头或道边的篮 球场而得名。同时，街头篮球也被看作是传统篮球运动的一种延伸，是篮球运动的一部分。街头篮球既是 篮球运动的一种形式，同时也是“hip-hop”文化的一个分支，这也就让街球成为在当今青少年中流行的一个 主体文化。但是，街头篮球与传统的篮球存在着相当大的差异，这又使得这项运动在发展的道路上呈现出 独特的特点。街头篮球的内容丰富，其中包含有街头比赛，斗牛，花式篮球表演，街球音乐等内容；形式 多样，既有人数均等的一对一、二对二、三对三的对抗，也有人数不等的多对少或是少对多的对抗；规则 简明，既然是以娱乐为目的，又因其具有独特的风格特点，参与者可以自己根据自己的实际情况来制定相 应的规则。 1.2 三人篮球的定义 三人篮球的定义，三人篮球是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种 新的体育运动项目。单从三人篮球的字面理解，就可以看出，在进行比赛或是对抗时就已经将对人数进行 了规定，即三对三，因此它没有街头篮球那样的随意。加之有明确的比赛规则，可以这样认为，三人篮球 其实就类似于五人制篮球的传统篮球运动。 2 街头篮球和三人篮球的起源 美国被看成是街球的发源地，20 世纪 50 年代，是街头篮球在美国发展的萌芽时期，这个时间距离篮球运 动的发明晚了有半个世纪。到了 60 年代，成为了街头篮球英雄辈出的年代，期间有很多街球高手诞生。而 到 70 年代，街头篮球在街头文化中占据了一席之地，不断地走想成熟，这也标志着街头篮球从传统的篮球 运动中分离开来，成为街头文化的一部分。 当时的街头篮球可以说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出现在街头路边或是在公园 里的篮球比赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街 角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。 笔者认为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。为什么这样说，在 20 世纪 50 年代，街球处于萌芽阶段，当 时的街球技术水平远不比今日，可想而知，当时的街球技术可以说就是传统篮球运动中运动员常用的篮球 技术，还算不得真正的街球技术. 3.1 通过对三个层次的篮球爱好者篮球运动损伤的的调查 分析 ，发现三个层次的 篮球爱好者篮球运 动中损伤的 发生率较高，课外锻炼是损伤发生的 主要时段占损伤 31.3%，损伤部位依次为手、踝、膝、 腰部、大腿等，常见损伤类型为扭伤、拉伤、檫伤、脱臼、骨折等。究其原因准备活动不充分、自我保护 不足、动作方法不当、场地因素等是造成运动的损伤。 3.2 做好充分的准备活动 预防运动损伤的关键在体育教师，因此要提高体育教师的安全防范意识，充分利用各种形式使学生 掌 握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯 。 不管是在课内还是在课外都要充分做好准备活动，准备活动的 内容 、运动负荷要根据本次课教学内容或 比赛情况因时间、场地、气候、因素而定，并且要注意学生 的具体状况的特点，特别要注意易伤的部位踝、
膝和腕关节部位的活动。运动量要根据学生 的具体情况及气候条件而定 ，以身体发热并微微出汗为好。 3.2 要有较强的自我保护意识 加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好 准备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、 膝等部位用护踝、护膝等护具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动 上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。 3.2 场地要正规、并要加强管理及时维护 场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设， 质量要有保证。 建立合理 科学 管 理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、修整场地、购置器材、配备护具、定时检查、及时修理， 运动前一定清除场地杂物，对凹凸不平的场地要特别留意，最大限度的减少因场地器材而诱发的伤害。 3.2 及时纠正错误动作 在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在 篮球运动中更为突出。尤其是错误的技术动作。教师除了要传授正确的技术动作之外，还要及时纠正学生 的不规范动作或错误动作，这样也是预防运动损伤的关键。这不仅要求教师在平时的教学中耐心指导，使 学生形成正确的动作概念，而且要善于分析这些不规范的动作或错误动作产生的原因并及时纠正。学生在 课外从事篮球运动时，同学们发现自己的错误动作或自己感到自己的动作错误、别扭、不协调，可以请教 篮球技术动作规范正确经验丰富的同学分析错误动作的原因，帮助自己加以改正。总之发现错误动作及时 纠正，以免引发伤害事故。 3.2 其他方面的预防 造成篮球运动损伤除以上四种原因以外，还有其他方面原因，如身体、心理状态不良；运动负荷过大； 组织方法不当以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中，我们对这些方面的预防也是不可忽略的。另外 训练或比赛后应有一定时间放松活动或按摩，以消除身体疲劳，防止因疲劳积累而造成的损伤。 二·再说说关于篮球裁判方面的观点： 再说说关于篮球裁判方面的观点： 方面的观点 １.“球感”的建立 “球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形 状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位 等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁 判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发 展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。 正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情 况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感” 的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要 心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。 ２“.注意力”的集中练习 注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁 判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置， 积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训 练。 注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度 的注意力。 裁判注意技巧的培养， 主要在技能 训练和正式比赛中， 有意识地分出注意的层次和目标。 例如， 在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。 然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上
来。 这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。 使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住” 的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。 3 注重表象训练 表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定 型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性 是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树 立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。 在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地 做出动作，以形成良好的动作表象。
论文还需要你在处理一下语法，还有一些小错误
篮球战术意识的培养
摘要每个运动员都应具有战术意识，良好的战术意识是比赛成功的保证 本文就篮球战术意识的概述出发，提出了培养篮球
战术意识的对策及相关建议
关键词战术意识技术水平运动水平
篮球战术意 是运动员技术水平的综合表现，是运动员在紧张激
烈的比赛中，迅速选择技术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现，
是运动员通过感觉、观察、思维判断支配自己采取战术的心理过程的
总和”“。运动员的战术意 的培养，要在认识战术意识对篮球运动员
篮球水平影响的基础上，突破传统思维定式，运用科学的理沦和规
律，i只时务而不失时机，及早瞄准战术发展趋势、
1 篮球战术意识概述
1．1 篮球战术意识的内涵
(1)篮球战术意识是指运动员在篮球比赛中，根据比赛情况，
按照一定的战术原91IJ、目的，正确合理地运用技术和战术的主动、
自觉的心理活动。它是篮球运动员在比赛过程中，身体、心理、技
术与战术素质的综合体现，是队员在比赛中运用的感知、记忆、想
象、思维、判断等心理活动的总和 突出表现为队员在紧张激烈、
瞬息万变的篮球攻守对抗中，怏速正确地选择战术及合理运片j技术
的决断能力 。
(2)战术意泌对运动员的要求”“，包括运用技术的目的性、行
为的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、战术的灵活性、动作的
隐蔽性、行动的合理性、配合的集体性
(3)篮球战术意 的主要内容 ．包括进攻战术意 和防守战术
意 进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，如穿插、掩
护、策应、轮流换位等；防守战术意识是队员根据具体的情况合理运
用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策
略行动，如怏速 防、协防、补防等 、
1．2 篮球战术意识的现状分析
现代篮球运动．强队之问的技战术、身体条件等方面的差距越来
越小，强烈的对抗是现代篮球运动发展的新趋势 由于运动员身体素
质不断提高，技术手u战术的不断进步和完善，篮球比赛的对抗性日易
增强，这种对抗包括运动员体能、技能、战术、技术、心理，也表现
为教练员的战术理念、战术意识、心理品质的全面对抗”
战术意以的形成，有其独特的规律性，是随着运动员运动技能的
形成而产生的。通过技术、战术和比赛实践而形成的，随昔运动员技
能的形成而产生的 但是，只有通过有计划、有目的的培养，才能使
战术意识与战术得到有效的结合和发展，要经过较长时 潜移默化的
熏陶和长期运动经验的积累才能JJu怏其形成 ’ 战术意识是抽象的，
只有在技战术的运H{中，才具有实际意义。凶此，在技战术洲练中培
养战术意识。是一个行之有效的途径和方法，运动技术的形成是动力
定型的过程，是感觉基础上建立生动的表象．并经过思维JJu工而形成
的，所以战术意 的形成是强化动力定型的过程，也是理性思维的过
程?。
1．3 培养篮球战术意识的重要性
(1)运动员战术意识的强弱影响着技术水平的发挥，技术的发
挥是战术的保证，战术意识增强反过来对运动员技术的发挥起着促进
稳定的作用，I 此良好的战术意识能使全队营造一个良好的技术发挥
环境。
(2)运动员战术意 的强弱影响全队战术配合的效粜” 战术
意识是战术运用的基础，没有战术意识，战术配合就无从税起，就无
法进行攻防组织 良好的战术意识能使队员行动合理、技术动作到
位、战术配合默契，从而提高全队战术运用效果
(3)运动员战术意 能在复杂多变的比赛中影响和控制场上的
主动权战术意识，能在复杂、多变的比赛中牢牢地控制比赛主动权．
哪怕在处于僵局和比分接近的情况下，也能很快凋整战术，适应比赛
节奏，打破僵局．控制比赛的主动权 良好的篮球个人意识，可以为
比赛创造许多有效进攻机会，创造和抓住投篮时机，使传球时隐蔽多
变、及时正确，’止对方防不胜防；能狠抓对方的特点及行动的意识，
及时做出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。
2 篮球战术意识的培养对策
2 1 对篮球运动员进行战术配合的训练
培养运动员的战术意识，首先要对其进行战术配合的洲练。战术
配合通常是指两个或者两个以上的队员，在战术行为上相互协作进行
战术活动的行动方法 。通过在篮球比赛中的战术配合来培养运动员
的个人战术意识，培养运动员良好的个人战术意识 首先是抓好个人
技术洲练的练习，在技术’Jl1练中进行篮球战术意识的熏陶和渗透，潜
移默化地进行意识熏陶的重要性，把学、练和技术应用结合起来，在
洲练中有意识地全面掌握和巩固动作技巧。其次，培养个人良好的战
术意识要培养运动员的观察能力。观察是运动员篮球战术意识的窗
口，也是形成篮球战术意识的重要条件 运动员的心理活动及判断各
种反应动作都源于观察，l 此技术训练时要培养运动员的观察能力和
强化视野|JIl练 例如：运动员在传球时要提前观察防守的情况，在投
篮时提前观察同伴以及对手的情况，以便投篮受阻时顺利将球传给同
伴进攻。如防守持球突破队员，要观察对手的面部表情、悖圭9步移动以
及可能采取的假动作
2．2 培养与训练运动员的整体战术意识
整体战术意识的i；ll练需要以整体、系统的观点JJu以分析和考虑，
其立足点是个人技术、战术行为和集体配合训练。在教师和教练员对
运动员进行个人和配合iJII练时，全队攻守战术意识的主要形式、方
法、变化就已存在于教师和教练员的 II练计划中，并贯穿到运动员的
个人技术洲练、战术行为和集体配合洲练之中
2．3 充分发挥教练员的主导作用
篮球战术意 是在有汁划、有步骤的学刊过程中形成的。篮球战
术意识形成的关键，是教练员采取各种有效的途径和方法进行培养和
探索，教练员要把篮球运动的基本规律、篮球战术的慨念、篮球战术
的形式等用形象的语言传授给队员，从而不断地提高运动员的篮球战
术意 ；教练员在比赛前的动员工作是提高运动员的分析能力和预测
能力，根据对方的情况有意 朋战术配合的重要时机 “。
2．4 加强篮球运动员心理素质的训练
(1)心理素质．Jll练要遵守自觉性原则，即教练员要像每天传授
和提高运动员的体能及技、战术水平一样，要有意识、有汁划地自觉
的进行；另一方面，心理．JII练的效果很大程度上取决于运动员的自觉
积极性；其次，心理洲练要坚持长期性、系统性原则，以及对不同的
运动员区别对待的原则 。
(2)心理素质lJII练可采用结合战术iJII练的心理训练方法，篮球
战术 lI练中包含最重要的心理训练内容就是思维iJII练和团体凝聚力的
培养。
2．j 加强篮球理论的学习
通过篮球理论的学习可以提高篮球运动员的思维水平，突破崮定
的思维模式。要使运动员明确篮球运动战术变化的新趋势，强渊对基
本技术规9jI要领的掌握，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确
一些基本的战术规则，教练员应根据本队的实际情况和特点确立切实
的指导思想。
2．0 培养运动员的观察力和判断力
篮球运动是一个集体性运动，I 此篮球运动中对(同伴以及对手运动行为的观察力和判断力是很重要的，培
养运动员的观察力和判断力是培养正确战术意识的重要条件 。培养
运动员比赛时的机动灵活性 提高运动员对场上复杂变化情况的分析
判断能力，首先要提高运动员对场上情况的分析判断能力。①JJu强他
们观察力的IJlJ练，在观察力训练的过程中要将篮球运动员的视野扩大
作为培养观察力的第一步，JJu强运动员使用余光来观察，JJu强运动员
多 余光观察或不看球的洲练 。②把重点放在场上，观察到对方的
举动而做出正确的判断是体现运动员思维能力的重要标志。
3 结论
正确的战术意 源于篮球运动实践，反过来推动篮球运动技术水
平的提高．．战术意识的培养是一个科学的系统工程，它始终贯穿于一
个运动员的培养过程，战术意 的培养必须与技术、素质、智力等多
方面结合起来才行 篮球战术意识水准与教练员、运动员自身的文
化水平、洲练水平、实践经验以及他们所具有的现代篮球理念等都有
直接的关系。因此，要特别重视提高教练员、运动员的文化层次，使
他们更好地把握、理解篮球运动的规律，以提高运动员的篮球运动水
平
参考文献
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5J 樊西宁．关于篮球意识的几点思考Ⅱ．体育与科学．2O01，
(4)：1—7
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