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nba篮球突破上篮技巧_nba篮球突破上篮技巧视频

zmhk 2024-06-12
nba篮球突破上篮技巧_nba篮球突破上篮技巧视频       希望我能够为您提供一些与nba篮球突破上篮技巧相关的信息和建议。如果您有任何疑问或需要更深入的解释,请告诉我。1.篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题?
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       希望我能够为您提供一些与nba篮球突破上篮技巧相关的信息和建议。如果您有任何疑问或需要更深入的解释,请告诉我。

1.篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题?再好的话再加100分!!!每个问题都要详细答!!!

2.篮球怎么过人上篮

3.打篮球时应该如何上篮,人们一般常用哪些上篮技巧?

4.篮球上篮技巧

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篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题?再好的话再加100分!!!每个问题都要详细答!!!

       一、有人防你时,主要是他拦住了你进攻的路线和空间,所以你做不出平时的动作了。没人防你时你动作做得比较小,更准确点说是:高度低。

       最好在上三步篮时最后一步用力些,高度上来了就什么都不怕了,可以打板,也可以直接投了。

       如果跳得不够高或不想用力跳的话,可以高抛上篮、背对对方勾手上篮、可以晃开对方上篮。

       其实有人让你把你逼到0度角了也没什么,突破变成了跳投不是很好嘛,只有进球就行。

       二、突破问题。突破是过人,最终目标是篮筐。

       外线和内线都可以突破的,只是不同人在内外线突破的次数不一样。你要注意你突破要后做什么,要是突破后直接上三步篮,那得看距离篮筐的远近,远的话还得再运会球,其实正常上篮不也得注意远近。

       突破方法:突破主要有左变向突破、右变向突破、转身突破。其目的就是过人。变向或转身时动作要快。左、右变向前一般身前左右运球或胯下运球,然后突然加速过人。突破最高境界就是把对方晃倒,你可以看看小艾的突破。

       三、阻挡与撞人。简单点说,如果你已经上篮了,对方移动过来碰到你了,他阻挡犯规。如果对方事先站好了,你把他撞了,那你撞人犯规。建议突破时“躲着点”对方,身体接触容易受伤的。

       四、除了三步篮,跳投也是一种很好的得分方式。当对方强大的中锋在篮下时,最好就别突破到篮下了。选择跳投就很好。建议你多练练。

       就说这些吧 希望对你有所帮助!

篮球怎么过人上篮

       篮球突破过人技术:

       1

       交叉步突破

       [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹

       之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移

       动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

       。

       [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

       2

       顺步突破

       [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步

       ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守

       。

       [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

       3

       后转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,

       两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧

       后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守

       。

       [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧

       蹬地积极有力。

       4

       前转身突破

       [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

       移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩

       向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

       [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

       最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

       希望能帮到你,望采纳并给予好评。

打篮球时应该如何上篮,人们一般常用哪些上篮技巧?

       1.欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手。

       2.梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

       3.穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       4.穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       5.虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。

       6.背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。

篮球上篮技巧

       上篮是篮球进攻得分的种常用手段,一般说的上篮是三步上篮,可用于快攻时和持球突破时,那如何掌握三步上篮技术呢?

       第一:上肢和手腕持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展,手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习,建议初学者或者说比较小的先做徒手练习,在做有球练习。切记动作要点:是手腕发力不是甩臂,五指分开掌心空出。左右手交替同时练习,不要怕弱侧手学不会,只要坚持练习一般基本动作在两周内都能学会。

       第二:下肢动作方法练习。一般不会上篮动作的都是自己身体比较不协调不灵活,先可以做走一大二小三起跳练习,或者慢跑时的三步上篮练习。

       先掌握上篮技术动作节奏,在自己做运球的三步上篮练习,刚开始不要求技术动作有多标准和好看,只要能做出来,在继续不断重复练习就行,正所谓孰能生巧多做就能掌握三步上篮快慢的节奏变化和技术动作。第三部起跳时胳膊一定要上举伸直,有手腕发力。传接球上篮练习,在基本掌握了上篮技术后,就要在行进中接球实战练习来提高。

       第三:要把我好上篮的距离和节奏变化,做到灵活运用。如果距离太近靠近篮下,我可以选择勾手上篮或上反篮;如果在突破时遇到可根据防守情况变化自己的上篮节奏,快攻是一般都要快和稳,突破时可慢可快,但要注意保护好球。

       技术的掌握离不开训练,对于技术的运用首先得较好的掌握上篮技术动作,再这要根据场上情况做出合适的反应。实战多参加比赛也是提高上篮技术,能让我们更好的理解和掌握。

       1:低手上篮

       低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,平时突破后,用靠近篮框的手上篮。

       2:高手上篮

       手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

       3:抛投上篮

       一般用于内线有高大防守者时使用在距离篮框一到两步时,手臂上推将球高高抛起,弧度要高,以避免被封盖。

       4:拉杆上篮

       突入内线后,在距离协防大概一步位置时起跳起跳前避免直接身体对抗,否则和内线球员对抗后,很难保证起跳高度以及出手稳定。起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。

       好了,今天关于“nba篮球突破上篮技巧”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“nba篮球突破上篮技巧”有更全面的认识,并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。