拉沙德刘易斯_拉沙德刘易斯体测数据

拉沙德刘易斯_拉沙德刘易斯体测数据

       大家好，今天我想和大家探讨一下“拉沙德刘易斯”的应用场景。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.谁能介绍下奥兰多魔术队和拉沙德刘易斯。

2.?拉沙德刘易斯和佩贾是一个类型的球员吗？

3.作为火花的内线搭档，巅峰约什和刘易斯，谁更强

4.刘易斯的投篮姿势

5.刘易斯是什么人

6.拉沙德·刘易斯的早年经历

谁能介绍下奥兰多魔术队和拉沙德刘易斯。

       奥兰多魔术队，是一支以佛罗里达州奥兰多为基地的NBA球队。球队主教练是斯坦·范·甘迪，拥有者是理查·狄维士。在1989~1990赛季加入NBA。

       拉沙德·刘易斯（1979年8月8日—）出生于美国路易斯安那州派恩维尔（Pineville, LA），美国职业篮球运动员，司职大前锋/小前锋，效力于NBA华盛顿奇才队。刘易斯曾经是西雅图超音速队的“双子星”之一（另一个是雷阿伦），是超音速队史上四位得分达到50分的球员之一，2007年以一份NBA史上第十份亿元合同加盟奥兰多魔术队，2010年12月被交易至华盛顿奇才队。

       身高：6尺10　体重：229 磅　选秀：1998年第2轮第3位

       　雷阿伦和刘易斯如火器时代的优雅剑客，代表着一种几乎绝迹的风格：冷定，飘忽，轻盈又坚硬，在对手防守的丛林中艰难地飞翔，起跳，投射。即使永远不能如联盟其他肌肉怪兽一样进出内线如等闲，他们依然能在与对手的纠缠中取下分数，一击必杀。超音速靠着他们弧线优美的投篮挣扎在联盟中游。2006年。雷阿伦提前结束赛季，他接过主攻手的责任，一路疯狂驱驰。对森林狼，35分，对掘金，33分，对爵士，35分，你仿佛终于看到这个沉默的射手光芒四射无坚不摧的样子，但他依然安稳而沉静的坐在板凳上，仿佛一切与他无关。那一年，他场均22.4分。这是作为射手的出类拔萃的记录，此前完成过场均20+赛季的射手，一共四个：雷·阿伦、雷吉·米勒、克里斯·穆林、拉里·伯德。

?拉沙德刘易斯和佩贾是一个类型的球员吗？

       德怀特-霍华德，拉沙德-刘易斯，希度-特科格鲁，贾米尔-尼尔森，拉夫-阿尔斯通，迈克尔-皮特鲁斯，考特尼-李，J.J.雷迪克 ，安东尼-约翰逊 ，基斯-博甘斯 ，托尼-巴蒂，马尔钦-戈塔特，杰里米-理查德森，泰伦-卢，布莱恩-库克，阿多纳尔-福耶尔。

       1，德怀特·霍华德（Dwight Howard） 1985年12月8日出生于美国佐治亚州亚特兰大（Atlanta，Georgia），美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“魔兽”，曾被誉为NBA现役第一中锋，效力于NBA华盛顿奇才队。?

       德怀特·霍华德在2004年NBA选秀中于第1轮第1位被奥兰多魔术队选中，职业生涯先后效力于奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、休斯顿火箭队、亚特兰大老鹰队、夏洛特黄蜂队以及华盛顿奇才队，2007-14年连续8次入选NBA全明星阵容，

       2008年当选NBA全明星扣篮大赛冠军，2009-11年连续3次荣膺NBA年度最佳防守球员，8次入选NBA最佳阵容（5次一阵，1次二阵，2次三阵），5次入选NBA最佳防守阵容（5 次一阵，1次二阵），5次当选NBA篮板王，2009-10年连续2次荣膺NBA盖帽王。

       2，拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis），1979年8月8日出生于美国路易斯安那州派恩维尔，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/小前锋。

       1998年NBA选秀，拉沙德·刘易斯在第31顺位被西雅图超音速队选中，是超音速队史上四位单场得分达到50分的球员之一，和雷·阿伦组成超音速著名的“双子星”。

       2007年以NBA史上第10份亿元合同加盟奥兰多魔术队。2013年6月21日，热火战胜马刺夺得2012-13赛季的总冠军，刘易斯随队获得职业生涯第一个NBA总冠军。2014年7月24日，由于拉沙德·刘易斯要进行膝盖手术，小牛队已经终止了和他的合同。

       3，阿多纳尔·福伊尔（Adonal Foyle），1975年3月9日出生于卡诺安岛，圣文森特和格林纳丁斯群岛（Canouan, St. Vincent and the Grenadines），前美国职业篮球运动员，司职中锋，现任NBA金州勇士队社区大使。?

       2010年8月17日，阿多纳尔·福伊尔宣布退役。2010年9月7日，奥兰多魔术队任命阿多纳尔·福伊尔为球员发展部主任。2014年9月24日，金州勇士队任命阿多纳尔·福伊尔为球队社区大使。

       4，泰伦·卢（Tyronn Lue），1977年5月3日出生于美国密苏里州墨西哥城，毕业于内布拉斯加大学，前美国职业篮球运动员，司职控球后卫。?

       1998年NBA选秀，泰伦·卢在第一轮第23位被丹佛掘金队选中。球员时期曾效力洛杉矶湖人队、华盛顿奇才队、奥兰多魔术队、休斯顿火箭队、亚特兰大老鹰队以及达拉斯小牛队六支球队；1999-00赛季和2000-01赛季2次随洛杉矶湖人队夺得NBA总冠军。

       2009年7月1日，泰伦·卢正式宣布退役。退役后的他追随道格·里弗斯在波士顿凯尔特人队和洛杉矶快船队担任了四年的助教， 之后被克利夫兰骑士队聘用为首席助教，

       在大卫·布拉特被裁后，泰伦·卢接替其担任骑士队主教练，并于2015-2016赛季总决赛1比3落后勇士情况下抢7带领骑士队夺得NBA总冠军。2018年10月29日，泰伦·卢被骑士队解雇。

       5，J.J.雷迪克（J.J. Redick），1984年6月24日出生于美国田纳西州库克维尔，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA费城76人队。

       J.J.雷迪克在2006年NBA选秀中于首轮第11顺位被奥兰多魔术队选中，从而进入NBA。之后在魔术队效力了六个完整的赛季，2013年2月22日被交易至密尔沃基雄鹿队，在雄鹿队打了22场球后被交易至洛杉矶快船队，2017年7月2日加盟费城76人队。

作为火花的内线搭档，巅峰约什和刘易斯，谁更强

       明显不是，虽然两人的身高完全一样都是2米08.但是佩贾从进入nba开始就是一个很纯粹的投手，他除了三分没有别的能力更别说防守，但是佩贾的三分命中率是比较给力的。是在联盟平均水平之上的。基本都是在38%以上。罚球命中率基本也是在85%以上，作为一个投手他的确是及格了。但主要是他的身体伤病太多，造成他的状态起伏，否则他的水平应该能更稳定。

       刘易斯，首先必须要说一句，他就一垃圾。他有足够的身高，臂长，而且身体素质也不差，没事就在外面丢三分，他要是多往篮下走，多点背打。至于这样吗。首先我们看他的数据，他在超音速队时候是状态最好的时候也是那个时候才造就了他的天价合同，而拿到合同后他的状态真的是不怎么样。可以说完全就是个二流水准。我们看他的数据是比较不错，生涯命中率45% 三分39% 篮板5.6 盖帽0.6 简单来说基本是平均水平之上。但是配上他的巨额合同，说他是垃圾都不为过，一个在进攻端不给力，防守端不能做贡献的球员，水平在平均水平之上，但合同是球队的大哥大级的合同，两两相加，可以说他给球队带来的作用就是负面的。

       最后，这两个人，完全不是一个类型。佩贾纯投手，刘易斯看上去1到4号都能打。其实，1到4号位都打的不怎么样。没有什么可比行。性价比就更别说了。 数据自己可以上网查

刘易斯的投篮姿势

       如果单论得分，拉沙德刘易斯要弱于霍华德。刘易斯的投篮能力很强，加上不俗的身高和臂展。刘易斯虽然不怎么会接球就投，但是凭借身高的优势（2米08），在小前锋里面比较少有人能够盖到他，而大前锋又比较少有人能跟上他的脚步。而他对于如何运用自己的身高也是颇有心得，这样他的得分就比较容易。

       霍华德其实得分能力也很强，但是自从基德来了以后，小牛的战术风格改变的比较多，因为基德多数时候会运用挡拆来执行进攻，这也是一名优秀的组织后卫比较常用的战术，而空位投篮并非霍华德的特长，他进攻多以自己的空切后单打为主，靠着出色的脚步移动和爆发力得分，与山猫的杰拉德华莱士有一点像，只是他的投篮能力要强一些。由于基德的突破现在比较少了，他的空切后不再能够获得很好的单打机会，现在得分靠的就是自己了，得分比较困难，另外他的投篮能力不足也是一个很大的原因。

       其实两个人的得分能力相差只在毫厘之间，区别在于，魔术的战术，在有魔兽的情况下，刘易斯收益是很大的，而小牛的战术，从基德来过后就不再为霍华德制定战术了。

刘易斯是什么人

       标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（4）出手瞬间

       这个文章已经拖了很久没有写了，有几个原因，一个是这个文章太关键了，它会直接影响后面的教程，另一方面要考虑好措辞，有些地方比较难以描述，还有就是正式版教程真的太长了，想起来都头疼。

       。。左手手型已经讲过了，扶在球的前上方，这里不重复讲。接着要讲的是出手瞬间的左手手型要点。我们还是要观察乔丹和科比的出手，这里依然需要强调，必须以乔丹为主，因为科比学的乔丹，学的有些“跑偏”，所以我们以正宗的为模板来展开话题。前面我们提到过的最大的要点就是，出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手，而完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑，前面讲到的那个左手手型，因为扶在球的前上方，这样不是会阻挡球出手吗。

       。。而且，我们练习投篮使用投跳这个技术来练习，有必要用这样的左手手型吗?其实这个问题我们提到过了，我们练习投跳的最终目的，是为了我们的跳投技术的，因为在比赛里面我们使用最多的是跳投，所以，投跳的最终目的是固定跳投的动作，所以我们投跳的动作要和跳投的完全一致，这样才能把跳投动作的基础打捞。而在之后我也会专门写一篇文章来讲解，《为什么投跳才是练习投篮的最佳方法》和《投跳与跳投的区别》。

       。。所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。

       我们前面其实讲到过很多次这个左手移开的要点了，不过很多朋友对于这个要点的掌握有疑问，不知道该怎么做。我前面也说过，我们国内，或者说打篮球的人，大多数人打得多了，右手往往都是比较有感觉的，即使不会软手，只要认真训练和观察，右手都会相对问题少，而问题主要就出现在这个左手上，因为多数人都以为自己是单手投篮，以为自己的左手只是扶着篮球而已，所以绝大多数人没有深入研究左手技术。所以我们才会先写左手的要点，因为对于右手有疑惑的朋友应该都是打球时间短的关系，而你在看过我们的文章你认真思考就会明白，左手的问题，才是真正困扰大多数人的。而左手移开的技术，也不是一朝一夕能掌握的，我改了两年，有时候依然会错，不自觉的就忘了移开，还是没形成习惯，你就知道这到底有多难了。而乔丹也是，直到1998年的总决赛最后一投，他还必须刻意的想着这个要点在跳投的时候把左手移开。也就是说，乔丹也明白自己有时候会忘记，你就知道这个要点到底有多难了，这个左手移开的要点，是要伴随各位一生的的技术，你不要指望几天或者几个月能熟练的掌握，一打比赛就忘了，你必须要在今后所有的篮球练习过程中不断的练习这个技术，而随着不断的练习，你的球技会一次次的飞跃。

       面就开始讲要点：

       。。根据之前文章的手型图，左手是硬的，完全撑开的，贴紧篮球不留空隙的。所以，在投篮出手的瞬间，左手移开的时候，左手的这个手型必须是完全不变的，只要你变了一点，就是有错误了，说明触球了，干扰投篮了，拿开左手的动作不到位。正确的做法是，左手在扶球的位置基本不变，在右臂开始伸直的时候，左臂就开始拿开，在右臂完全伸直的时候，左臂几乎还在原位，而左手手型和扶球时候相比几乎没有变化，只是在拿开瞬间撑开或者说张开左手，让左手掌近乎形成一个平面，保持僵硬，左手和左臂处于一条直线上，而左臂只是微微的有一点平移而已。这里特别要强调，只能移开一点，如果移开幅度太大，会导致你的重心移动，就好像我的《七分钟纠错视频》里面的左手一样，我为了练习拿开左手的完全，刻意的大幅度拿开左手，可以清晰的看到重心的偏移，偏到了左侧身体。不过得益于此牺牲，我才最后体会到了纯单手投篮的要点。

       左手在右手和右臂开始伸直发力的一瞬间就开始拿开，也就是我们所说的做到3个90°的动作，在这之后开始拿开左手。大多数人在这个时候，最迷惑的就是总是拿不开左手，掌握不好这个时间点。如果你出现了这种情况，你可以先尝试下面的做法：把左手不用硬手的手型，不绷紧，然后，把左手大拇指和其他四个左手手指平行，这样，你的左手拇指就不会帮助你投篮了。然后，把整个左手掌非常轻的贴在球的侧面，刚能扶一下球不让球晃动就可以，不要接触太完全，几乎左手不贴球的感觉，而球又不至于在你的右手上不稳定。在这个时候，出手投篮，让左手不动位置，这样做，你就可以初步体会左手移开的好处了，也可以初步体会右手纯单手投篮的要点。记住，左手要很轻的贴在球上，而且扶在球的正侧面而不是前上方。

       。。上面说的方法是第一步，你可以尝试找右手单手的感觉，也出不体会到左手要点。在练了1-3个月上面的技术之后，你的右臂开始适应没有左臂帮助的纯单手投篮的技巧了。这个时侯，就开始第二步骤，也就是我们上文提到的，略大幅度的移开左手，因为大多数人由于以前的双手投篮习惯，总是不容易真正拿开左手，所以，一开始，你必须“割肉疗疮”，把左手移开过度一些，来找左手移开的感觉，也就是我7分钟的纠错视频里面做的那样，大幅度而明显的去移开你的左臂，练习右手单手肩上投篮。很多人会担心这样做容易让动作变形，不过我可以说，你如果任何事情都畏首畏尾，就会什么都不敢尝试，而你的技术也会止步不前的。我当初练过大幅度，现在不是改回来了，我的左手移开已经改了4个阶段了，7分钟视频里面是第2阶段，我现在不是都改好了，你几乎看不出来我移开左手了，如果我能做到，那么各位也都可以做到，看你努力不努力而已，和你喜欢篮球的程度。

       。。在上面两个阶段过后，你应该最少改了半年左右了。不然你不会有收获，半年都是短的，我改了一年呢，每天最少3小时，周末不练。

       。。下面就是第三阶段了，就是把左手拿开到平行于右手臂的程度，乔丹的很多投篮就是左右臂平行的。这个技巧是在上面两个阶段掌握以后，所以，在这个时期，你对自己的左手移开技术已经有一定的认知了，你已经掌握了很多要点，对于出手后的平行位置，会比较有数了，但是，如果不刻意拿开大一点的幅度，左手还是会干扰投篮，所以，我们把左手和左臂拿开到和右臂平行的幅度。在这个时期，相信你的投篮已经会提高了不少的稳定性了。而且，在这个平行阶段，你的重心移动问题会有所缓解了，原地投篮效果更好了，自然命中率更高了。

       。。然后，再之后，就是第四阶段，就是到了最后的阶段了，也就是以后一生都要不断提高的左手技术了，在这个时期，你的左手移开如果别人不仔细体会和观察，几乎看不出来你在瞬间有拿开左手的趋势的，这就是乔丹聪明的地方，这家伙和队友训练的时候，他不拿开左手，所以队友也都不知道，科比看乔丹的录像，也一直没意识到。而我为什么敢说得这么肯定，就是因为我们前面提到过的，验证一个人投篮原理的最好办法，是让他在中圈超远投出手，这个时候的动作，是你投篮动作的放大。我们前面给出过乔丹的投篮视频里面，我就特意强调过，里面有个超远投出手。在这个动作我们可以清晰的看出，乔丹在出手之前左手移开了，而右臂到了右肩以外，一个纯单手的推球超远投，原理清晰可见。而科比的超远投，左手都是在右臂旁边而没有拿开的，我看过好多次科比的超远投都是这样，这也就证明，科比目前的投篮还停留在早期的乔丹动作，还没有进阶。而一旦有一天我们发现科比在超远投的时候左手放下了，科比也就达到乔丹的投篮水准了。

       。。在这第四个阶段，是无穷尽的，这个动作和一般人的不拿开左手而只是绷紧左手的动作几乎无差别了，很多人就算仔细看都很难分辨，而唯一最明了的，只有我们自己的心里。而之所以说这个是最终阶段，是因为，在这之后我们的动作没办法再有质变了，动作上面难以有飞跃了，只能是越来越纯熟，最后达到一个境界。所以我们才会说，投篮的技术是无穷尽的，而在年轻的时候，我们很难真的掌握纯熟，即使你再刻苦也不行，因为需要的时间太久了。想想乔丹我们就知道自己的路还长着呢，不过不用灰心，因为在这个过程里面，我们是一直在进步的，投篮是越来越精准的。

       。。我们前面提到过，在跳投的时候，我们不需要刻意的把左手移开。当时就很多朋友有疑惑，如果跳投不需要移开左手，我们为什么要在练习的时候练呢。其实当时是因为回复，我不会说太多，也不会讲太多。这里就详细讲解一下。跳投的时候，和投跳动作的最大不同，是在于他是跳起之后再出手，这需要一定的弹跳能力，而跳投的技术，说白了是练习的空中平衡身体的技术。很多人以为跳投有多么的了不起，以至于刚开始我写文章有些恶意评论说我不会跳投之类的。其实跳投这种东西，就是会者不难，难者不会的。它其实是一个基础的技术，就和灌篮一样，我在14岁就会跳投了，而且可以腾空60厘米以上的垂直距离，所以我对于之前有些恶意评论是不予理睬的（我都没通过），就是因为，你一旦说出这些话来，就恰恰证明你自己的水平了，因为你觉得很了不起的技术，其实很多人都在很早就掌握了，比如跳投和灌篮，我都是15岁之前就做到了，而绝大多数人也都是年轻时候就掌握了的，你见过几个人是20岁以后才学会灌篮的，而会灌篮的人，有几个不会跳投的？所以我说，这些技术都是简单且容易掌握的，而投篮技术的精通呢，大多人一辈子都做不到。可以说，80%以上的人，到老年也没弄明白单手投篮的技巧的。而还有10%以上的人，却是用的单纯的单手投篮而左手一直不碰球，比如很多中老年人。所以，最后能掌握单手技巧的会有多少呢，其实寥寥无几的。

       。。话接上段，为什么说，跳投的时候不需要把左手移开，是因为跳投的时间是很短暂的，我们能做的事情有限，在跳起之后，最重要的是保持身体的平衡，而一旦移开左手过度，也就是刻意的去移开左手，会让身体晃动而不能保持平衡，自己打乱了自己的投篮。所以，我们的第一目的是保持平衡。这时候就有疑惑了，我们练的左手移开呢，有什么用？当然有用，而且至关重要。正因为我们平时投篮的技术练得熟练了，也就是说，我们已经养成了左手不干扰投篮的技巧，和右手单手投篮的技术了，在这个原理掌握牢固以后，在我们跳投的时候，我们就会自然的用这个原理出手，自然的去单手投篮，而不需要在跳投的时候再刻意去练习移开左手，因为掌握的已经熟练了，万一出了问题，也是继续在投篮练习的时候注意修正，而在打练习比赛的时候，在跳投的时候去融会贯通。这是我们说的一个原理，就是之后很晚才讲到的跳投时候的左手要点，不是说我们不刻意去移开，而是不需要刻意移开，因为我们的动作已经固定了。而另外一个原因，就要得益于我们之后讲到的左肘和左肩部的技巧了。在投篮的瞬间身体会略微有一点旋转，就好像我的那些有对抗的视频里面的跳投，在空中身体往往有一点转动，而这个转动，就把我们的左手由前上方的位置改变成了侧面，这也有助于我们的单手投篮。不过这里我们就不多说跳投的技术了，后面会有专题。

       。。接着继续来讲解左手移开的要点。在右手开始发力的时候，右手会向上要把球投出去，在右手向上之前，我们就需要把左手移开了，不然就影响了发力。而左手移开的位置，最完美的就是恰恰完全不接触篮球而又不太大幅度，也就是略小于双臂平行的位置。这是完美位置，虽然和平行有些难以区别，不过还是可以看出来的。我们已经用了很多笔墨来描述拿开左手的瞬间了，不过相信大多数朋友还是很难想清楚的，不但需要多练习，还需要多录像，多照镜子，多看乔丹的视频，才会帮助你理解。我们说过，到了第四阶段，也就是拿开左手的最后阶段，就是左手已经完全不影响投篮的重心了，而又完全不干扰右手的出手投篮。最难的就是这两个：什么时候拿开和拿开的幅度。这两个问题虽然说得很清楚了，不过大多数人都很难真的掌握的，需要多多的思考和摸索。而更加详细的，就是已经无法用语言写出来的了。说到这里，已经非常详细了。

       。。在最早期改进左手拿开动作的时候，多对着镜子，做一做右手有球的拿开左手练习，不出手就可以，来在镜子里面检查自己拿开左手的幅度和感觉，最后去球场实践。

       。。在这之后，我们就要讲到如何来辨别我们自己的左手动作是否正确。首先，就是各位要养成一个好的习惯，在投篮出手以后，不要把手拿下来或者改变动作，投篮出手以后，把你的动作固定一小段时间，一个是有利于你的投篮稳定，另一个是方便自己观察着次投篮有什么问题。所以有些不懂的人会说，好做作啊，摆造型啊，这都是不懂玄机的人，你见到乔丹科比等球星哪个不是经常固定动作的，这是一个好的习惯。这也顺便牵扯出来前些日子经常有朋友提到的快速出手问题。很多朋友说，你练习的时候出手好慢，这样容易被盖帽之类，是有几个老外这样说的，其实你只要这样说了，就说明你没练过基本投篮动作的。因为我们练习投篮动作，不是为了快出手而练，是为了练习一种最稳定的投篮方法，而很显然，快出手不会让你的投篮更为稳定，相反，你如果只练习快出手，就会因为做动作不完全而少了很多要点。如果你一开始就这样练，说明你之前没好好练习投篮就开始打比赛了，这是个误区，就是马里昂一直标榜自己的那样，他是在比赛中形成的投篮动作，所以出手很快。而他到现在也不知道怎样投篮才稳定。我们练习投篮，只要是一切能稳定的因素，我们都要考虑进去，而伸直手臂，相对从容的出手，无疑是基本的，所以，各位千万不能舍本逐末，只是为了快出手而去练习投篮，那就是误区了。因为并不是只有快出手才能躲避封盖，还有飘投技术和后仰技术的，而这些技术，都是在练习和稳定了基础的动作之后，才去练的，而基本功扎实了以后，你掌握快出手和后仰等技术，也会如鱼得水了。

       。。练习投篮的时候，我们不必考虑任何比赛中的封盖因素，我们所要考虑的首要，是空位出手，也就是面前无人防守，这在比赛里面打战术的时候是经常出现的，所以是基础，打了半天战术，给你一个空位投篮的机会，结果你没人防守还快出手，以至于不稳定，你想想，队友和教练还会信任你吗。基本功一定要练得很扎实，而基本功恰恰是教练不能教给你的，说实话很多教练自己也不会。你就好像科比和乔丹，都是在进入球队之前就有实力了，也就是有基础了，这些基础，都是人家自己练出来的，而不是依靠什么夏令营，校队的教练才练出来的。所以，各位在练习投篮的时候一定要养成好的习惯，把动作做完整，投篮要最稳定，不着急，出手以后固定住动作，仔细的观察自己的动作。

       。。这里就又牵扯出来一个问题，就是我在这些年里面指点一些人投篮的时候发现的。有些人在投篮之后，固定动作的时候，把动作变成正确的了，然后问我，我怎么看着对呢。我说，废话，你投完篮之后再调整动作，有什么用呢。这是自欺欺人的做法，所以我才说，我们练习投篮最好是自己一个人练，周围没有人，也就没有指指点点的，我们就没有顾虑了，可以放开一些。出手以后固定住动作，千万记住，因为在比赛当中形成的动作，往往是还没伸直手臂对手就上来了，久而久之形成了一投篮还没完全出手，右手就往回缩了，没有一个直臂的阶段，更谈不上稳定了。各位千万引以为戒。

       。。在记住出手之后固定动作。我们就来看下面的技巧了。就是如何来纠正我们自己的左手问题，在出手的一瞬间拿开左手和左臂，出手以后怎么检查呢。抬起头来看看自己的左手（我的七分钟视频里面有演示，经常看左手，以前有人因为这个举动而说，你出手以后怎么头还晃呢。我当然是在观察左手啊）。我们在出手以后，手型到底怎么看才是对的，一个，我们依靠录像来观察，现在都有手机录像很方便，虽然手机的有可能看不清楚细节，不过大体足够了。我们一般都从4个角度进行拍摄，就好像我前面给出很多次四个角度的投篮视频里面的四个角度，正面和背面，还有两个侧面的角度。其中正面的时候，在我们以为手型做对的时候，容易出现下面的手型，手心略微向前的，我们在从侧面看这个动作的时候会不明显，但是正面看起来手心确实向前的，这是错误的，这说明你之前的扶球位置不是前上方而是纯侧面。出现这个手型，说明你的左手已经有一些基本功底了，不过还要改进，继续改变扶球位置和拿开左手的幅度吧。

       我们说过，这个技术很难掌握，而大多数人也根本不在意或者没意识到，即使是NBA的大牌球星，也有很多人的左手在出手的时候乱晃。有下面这些：霍纳塞克，斯塔克斯，卡尔.马龙，诺维茨基，加里?佩顿，姚明，雷?阿伦，刘易斯等等吧，实在太多了。而左手手型相对好的，我举出几个：科比?布莱恩特，凯文?加内特，卡梅隆?安东尼等等吧，我们举出的主要是巨星，其实其他的人也有，一个是我们不可能都说，一个是，那些没有名气的，说明篮球没打出名堂来，没有什么说服力的，不是吗？而在这些左手手型不错的人里面，现在却还没有人像乔丹那样意识到拿开左手，不过话说回来，乔丹可是33-35岁左右才意识到的，而科比现在才30岁，所以，我们就一起观察科比的发展吧。

       。。左手瞬间移开的技巧，是我们后面所有投篮技术的一个基础，是个关键，而我能写的，也都已经写出来了。练习和早期的方法，也都写出来了，各位在之后的练习当中，一个是多看一下这篇文章中的要点，一个是，多看看乔丹1995年以后的投篮，奇才时期的也可以。

       。。还是老话，当你有疑问的时候，先不要问，去球场多练练，也许自己就可以回答自己的疑惑了。我一路都是这么走过来的，而，发现投篮的技巧的这种乐趣，也是很有意思的，各位如果只是问而不思考，篮球也会少了乐趣。每一次投篮，都要去想，为什么不进，为什么进，为什么不是空心，身体哪里有问题，即使进了空心，也不意味动作做对了，也有些是有问题的，继续思考，这个球怎么改进。当你每个球都思考和改进的时候，你会比那些不动脑子练球的人进步快很多，我们都会遇到一些篮球场上讨厌的人，而篮球场又是一个靠实力说话的地方。你如果想让他们闭嘴，最好的办法就是，把他们打爆，让他们哑口无言。而打爆所有人的最好办法，就是投篮。我们不可能一场比赛每个球都灌篮，却可以一场比赛全都是中远投。乔丹教育他的儿子就是这么说的：我在球场上，70%的时间都能做出标准的投篮动作，所以我才赢，所以，你现在也必须多练习投篮。乔丹是两节扣篮大赛冠军，而乔丹都需要投入这么多的精力去练习投篮，又有什么理由不去练习呢。那些不练习技术的人，早晚会被我们超越，而你如果想证明你的理论是对的，也不必去争辩，练习吧，一直练到打爆他们。就可以证明我们是对的。

       。。各位，多泡在篮球场上去体会这种单手投篮的乐趣吧。不过更要以学业为重，我一直都不赞成把篮球作为职业的，这是一种体力劳动，也是青春饭，35岁以后基本就没饭吃了。各位还是找寻自己的快乐最重要。

拉沙德·刘易斯的早年经历

       在体坛中，是有两个刘易斯是被我们球迷们所熟知和了解的。

       第一是拳王刘易斯，以下是他的资料：

       姓名：刘易斯

       国籍：英国

       性别：男

       出生日期：1965-9-2

       身高：1.96米

       体重：113公斤

       臂展：84英寸

       职业拳击生涯战绩：41胜1平2负，30次击倒对手。

       头衔

       前WBC最；前IBF最重量级冠军；前IBO最重量级冠军；前WBA最重量级冠军

       目前情况：退役

       主要胜利

       1988年击败里迪克鲍，获得汉城奥运会超重量级拳击金牌。

       1992年10月31日，两回合击倒拉多克

       1993年5月8日，十二回合点数击败塔克，获得WBC金腰带拳王刘易斯的比赛及获奖照片(10张)

       1993年10月1日，七回合击倒布鲁诺，成功卫冕

       1995年10月7日，六回合击倒莫里森，获得IBC金腰带

       1996年5月10日，十回合点数击败莫塞尔

       1997年2月7日，五回合击倒迈考尔，重夺WBC金腰带

       1997年10月4日，一回合速胜戈洛塔

       1998年3月28日，五回合三次击倒布里奇斯

       1999年11月13日，十二回合点数击败霍利菲尔德，获得三条金腰带

       2000年11月11日，十二回合点数击败图阿，成功卫冕

       2001年11月17日，四回合击倒拉曼，重夺WBC、IBF金腰带

       2002年6月8日，八回合击倒泰森，成功卫冕

       2003年6月21日，六回合击败大克里琴科（大克里琴科因伤被终止比赛），退出拳坛

       主要败绩

       1994年9月24日，被迈考尔第二回合一拳击倒，失去WBC金腰带

       2001年4月22日，第五回合被拉曼击倒，失去WBC、IBF金腰带

       运动简历

       12岁来到加拿大参加业余拳击比赛。1983年刘易斯获得世界青年拳击冠军，1988年击败里迪克-鲍，获得汉城奥运会重量级冠军。1989年他开始了自己的职业生涯，第一场职业比赛仅用两回合就击倒麦考姆，之后他取得了连续20场不败记录，其中有17次击倒对手，而且有十个人是不到三个回合就被击倒。之后刘易斯连续打败了"剃须刀"鲁道夫、莫瑟、莫里森等重量级选手，使自己成为进15年来重量级拳台不可争议的世界拳王之一。

       1993年，七回合击败弗兰克-布鲁诺 1994年，仅坚持两回合就被奥利弗-麦克卡尔击倒，丢掉拳王头衔 1997年，从麦克卡尔手中夺回拳王金腰带 1999年，和伊万德-霍利菲尔德在第一场比赛中打成平手，8个月后击败霍利菲尔德，成为无可争议的世界拳王。 2000年，由于在确定对手的问题上和WBA(世界拳击协会)产生分歧，被剥夺WBA拳王称号。 2001年，被哈西姆-拉赫曼五回合击倒，丢掉WBC和IBF(国际拳击联合会)拳王金腰带。但很快就在重赛中四回合击倒拉赫曼，夺回拳王头衔。 2002年，和泰森在新闻发布会上殴斗。6月，在孟菲斯八回合击败泰森。随后再次由于确定挑战对手的问题，放弃IBF拳王金腰带。 2003年，在职业生涯最后一战中，击败挑战者、乌克兰拳手克里琴科。 2004年，宣布退役。

       获奖情况

       1984年和1988年，刘易斯两次代表加拿大参加了奥运会，前次在四分之一决赛中输给了后来夺得金牌的美国人比格斯；后一次则在决赛中击倒后来成为世界重量级拳王的美国人里迪克?鲍，为加拿大夺得了汉城奥运会唯一一枚金牌。最终，在其75胜7负的业余拳赛纪录中，有58场是以击倒对手获胜的。

       第二个是NBA篮球运动员刘易斯，以下是他的资料：

       拉沙德·刘易斯（1979年8月8日—）出生于美国路易斯安那州派恩维尔（Pineville, LA），美国职业篮球运动员，司职大前锋/小前锋，曾经是西雅图超音速队的“双子星”之一，是超音速队史上四位得分达到50分的球员之一，2007年以一份NBA史上第十份亿元合同加盟奥兰多魔术队，2010年12月被交易至华盛顿奇才队。

       职业生涯数据

       得分 16.8

       篮板 5.7

       刘易斯

       助攻 1.9

       位置：前锋

       生日：1979-08-08

       身高：2.08 米

       体重：104.3 公斤

       毕业学校

       High School - Alief Elsik HS (TX)

       2007-08季后赛赛场上精彩瞬间(20张)

       ┏━ 篮板 ━┓

       球队 场次 首发 时间 投篮命中率 三分球命中率 罚球命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

       奥兰多魔术 10 10 41.7 43.6% 30.9% 82.1% 2.4 4.8 7.2 3.4 1.10 0.50 2.30 1.80 19.5

       2007-08常规赛

       ┏━ 篮板 ━┓

       球队 场次 首发 时间 投篮命中率 三分球命中率 罚球命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

       奥兰多魔术 81 81 38.0 45.5% 40.9% 83.8% 1.2 4.2 5.4 2.4 1.22 0.47 1.73 2.64 18.2

       最近五场数据

       更多>>

       ┏━ 篮板 ━┓

       日期 对手 赛果 出场时间 投篮 三分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 FANTASY积分

       08-05-14 活塞 86-91 (负) 43 4-13 2-6 4-6 3 4 7 1 1 1 6 4 14 8.5

       08-05-11 活塞 89-90 (负) 42 6-13 2-4 1-2 1 4 5 2 0 0 3 1 15 15.0 赛场下的个人生活(11张)

       08-05-08 活塞 111-86 (胜) 43 11-15 5-6 6-8 2 4 6 5 2 0 1 1 33 58.5

       08-05-06 活塞 93-100 (负) 41 6-21 2-8 6-6 2 3 5 2 0 0 6 1 20 12.0

       08-05-04 活塞 72-91 (负) 38 9-20 0-4 0-0 3 4 7 2 0 1 1 4 18 21.0

       职业生涯数据

       ┏━━篮板━━┓

       赛季 球队 场次 首发 时间 投篮 三分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

       1998-99 西雅图超音速 20 7 7.3 36.5% 16.7% 57.1% 0.7 0.6 1.3 0.2 0.40 0.05 1.00 0.95 2.4

       1999-00 西雅图超音速 82 8 19.2 48.6% 33.3% 68.3% 1.5 2.5 4.1 0.9 0.76 0.44 0.95 1.99 8.2

       2000-01 西雅图超音速 78 78 34.9 48% 43.2% 82.6% 1.8 5.1 6.9 1.6 1.17 0.58 1.65 2.45 14.8

       2001-02 西雅图超音速 71 70 36.4 46.8% 38.9% 81% 2.0 5.1 7.0 1.7 1.46 0.56 1.37 2.45 16.8

       2002-03 西雅图超音速 77 77 39.5 45.2% 34.6% 82% 2.0 4.6 6.5 1.7 1.29 0.45 1.86 2.66 18.1

       2003-04 西雅图超音速 80 80 36.6 43.5% 37.6% 76.3% 1.7 4.8 6.5 2.2 1.24 0.68 1.69 2.91 17.8

       2004-05 西雅图超音速 71 71 38.0 46.2% 40% 77.7% 1.5 3.9 5.5 1.3 1.06 0.87 1.73 2.23 20.5

       2005-06 西雅图超音速 78 77 36.9 46.7% 38.4% 81.8% 1.4 3.6 5.0 2.3 1.31 0.64 1.81 2.45 20.1

       2006-07 西雅图超音速 60 60 39.1 46.1% 39% 84.1% 1.5 5.1 6.6 2.4 1.13 0.65 1.97 2.38 22.4

       2007-08 奥兰多魔术 81 81 38.0 45.5% 40.9% 83.8% 1.2 4.2 5.4 2.4 1.22 0.47 1.73 2.64 18.2

        1998-99赛季，拉沙德·刘易斯由于腰背部痉挛，缺阵一个月。第一次首发，得8分和5篮板。联盟处子秀，4分钟，4分。第一年场均得到2.4分。

       1999-00赛季，拉沙德·刘易斯在2000年4月18日对阵萨克拉门托，砍下22分，13篮板。2000年4月7日，对阵火箭，砍下22分，10篮板。2000年3月31日对阵萨克拉门托，砍下20分，8篮板。2000年3月12日对阵猛龙，砍下28分，11篮板。2000年2月6日对阵菲尼克斯，砍下21分，8篮板。2000年1月9日，加时赛以100-95战胜金州勇士的比赛中，砍下19分，9篮板，4封盖。1999年11月26日，在98-93战胜洛杉矶湖人的比赛中，砍下11分，7篮板。第二年场均能得到8.2分。

       2000-01赛季，拉沙德·刘易斯以43.2%的三分命中率位列NBA第9。78场比赛首发，64场比赛得分上双，17场比赛得分上20，11场比赛篮板上10，8次两双。10次全队得分第一，23次篮板全队第一，11场比赛篮板上10或更多。在2000年12月9日对阵火箭的比赛中，连续22场比赛得分上双。参加2001年NBA全明星周末“远投大赛”。

       2001-02赛季，拉沙德·刘易斯场均36.4分钟，16.8分，7.0篮板，1.50次助攻。篮板球队第一，球队得分第二。2001年11月5日对阵奥兰多，出场54分钟，得到赛季新高的36分，19篮板。71场比赛中62场得分上双，21场比赛得分上20，16次两双，17次全队得分第一，26次篮板全队第一。2001年11月13日对阵菲尼克斯太阳，得到个人第2000分，2001年11月20日对阵达拉斯，得到个人第1000个篮板，2001年1月6日对阵孟菲斯，封盖第100次。3场比赛犯满离场。由于左膝扭伤缺阵11场。季后赛第二场对阵马刺时，砍下19分。

       2002-03赛季，拉沙德·刘易斯在2002年11月18日，入选NBA西部周最佳球员。2002年11月12日，对阵奇才的比赛中，砍下37分。2003年1月28日对阵金州勇士，得到赛季最高的15个篮板。2002年12月1日，对阵新泽西网队，得到个人助攻最高的6次。2002年12月20对阵新奥尔良，得到个人赛季新高的5次抢断。77场比赛71次得分上双，32场比赛得分上20，12场比赛篮板上10或更多，11次两双。25次全队得分第一，21个篮板全队第一，连续28场比赛得分上双。前五个赛季里，刘易斯平均每个赛季能够投中125个3分球。

       2003-04赛季，拉沙德·刘易斯在2003年10月31日对阵湖人砍下职业生涯最高的50分。场均37.5分，6篮板，3.5次助攻，获NBA周最佳。72场比赛得分上双，31次得分上20，6场比赛得分上30。28次全队得分第一，26次篮板全队第一，6次两双。由于左侧臀痉挛缺阵4月2日对阵圣安东尼奥马刺的比赛。2003年12月30对阵孟菲斯的比赛中，得到个人第5000分。2003年11月29日对阵休斯顿，得到个人第2000个篮板。参加在洛杉矶举行的NBA全明星赛三分大赛。

       2005年，拉沙德·刘易斯入选全明星赛替补阵容，代表西部队参加了丹佛全明星赛，替补出场14分钟，出手7次中1球得2分，抢得1个前场篮板，3个后场篮板，助攻1次，抢断1次，1次失误，2次犯规。2005年12月，拉沙德·刘易斯投中自己的第700个3分球后，成为超音速队历史上投中3分球个数第二多的球员（仅次于佩顿） 。

       2006-07赛季，拉沙德·刘易斯刘为超音速队每场拿下22.4分（职业生涯以来最高）、6.6个篮板球和2.2次助攻。在雷·阿伦伤停的12月，他一人担负起球队进攻。在对阵森林狼的比赛中，刘易斯全场17罚16中，砍下35分。第二天背靠背对阵掘金，刘易斯全场得到33分10个篮板。两周之后，在犹他对阵爵士，他全场三分10投6中，独得35分。过去三个赛季，刘易斯的场均得分都超过了20分，他也是超音速历史上的头号三分手，总共投中了973个三分球。

       2007年7月，拉沙德·刘易斯选择放弃最后两年总共2100万美元的合同，从而在当年夏天成为一名非限制自由球员。 2007年7月，魔术与超音速完成了拉沙德·刘易斯的先签后换交易。超音速得到了魔术的第二轮选秀权和大约900万美元的交易特例，刘易斯与魔术签订了一份6年价值1.18亿美元的大合同，这也成为NBA历史上的第10个亿元大合同。

       合同情况：6年1亿1275万，2007/7/11签，2013夏到期，12-13赛季部分保障。

       2007-08赛季，常规赛第一个月，魔术14胜3负。刘易斯场均19分5个篮板，每场射进4个三分、保持85%的罚球命中率。2007年11月28日，魔术对阵超音速，刘易斯全场19投3中，抓下了10个篮板，而且做出两次关键抢断。赛季场均贡献18.2分，而投进226个三分球也使他被列入了全联盟最优秀的投手的行列中，在季后赛中，刘易斯的状态更是出色，他不仅在首轮遏制住了克里斯·波什，还在与底特律活塞队的一场比赛中个人轰下33分。

       2008-09赛季，刘易斯代表东部队参加了菲尼克斯全明星赛，替补出场21分钟，出手6次中3球得8分，三分4中1，罚2中1，抢得1个前场篮板，5个后场篮板，1次失误，3次犯规。2009年东部决赛第一场，刘易斯在比赛还有14.7秒时的“大号”三分，最终帮助魔术以107∶106绝杀骑士。 在总决赛对阵湖人的比赛中，第二场比赛刘易斯砍下34分11个篮板7次助攻，刷新了个人季后赛得分的新高， 第三场，他21分5板5助攻，魔术108比104险胜湖人，取下队史上第一场总决赛的胜利。

       2009-10赛季，刘易斯仅打了57场比赛，而且场均仅有11.7分和5.1个篮板的贡献。 2010年12月18日，奥兰多魔术队与华盛顿奇才队达成交易，拉沙德·刘易斯和"大将军”吉尔伯特·阿里纳斯两位备受诟病的亿元先生互换东家。

       2011-12赛季，拉沙德·刘易斯手感下滑比较严重，投篮命中率只有38.5%，三分球命中率更是下滑至23.9%，这两项均创下了他个人职业生涯的最低。 在28次比赛中，平均每场只得7.8分和3.9个篮板，三分球命中率只有23.9%，这是其生涯最糟糕表现，主要原因是膝部受伤。

       2012年6月21日，华盛顿奇才队与新奥尔良黄蜂队达成交易，拉沙德·刘易斯和一个第四十六位选秀权被送到新奥尔良黄蜂队，而华盛顿奇才队则得到特雷沃·阿里扎和埃梅卡·奥卡福。 刘易斯和魔术签订的6年1.18亿美元合同进入最后一年，也被黄蜂以1380万美元买断，而他在2012-13赛季的合同本有2210万。 2012年7月11日，迈阿密热火队宣布以一份老将合同签下拉沙德·刘易斯。2年底薪，2012/7/11签，2014夏到期，2013夏球员选项。

       2012-13赛季，刘易斯代表热火出战55场，场均贡献5.2分，三分命中率38.9%。总决赛前5场比赛，刘易斯仅仅得到了12分钟的出场时间，第一场比赛以及第四场比赛甚至没有获得出场机会。在第三战中，刘易斯得到了5分，而这也是他总决赛的全部分数。2013年6月20日，热火在主场以95-88击败马刺，从而以4-3夺得总冠军，刘易斯随队获得职业生涯第一个总冠军。

       2014年7月16日，拉沙德·刘易斯与达拉斯小牛队达成了一份1年期的合同。

       2014年7月24日，由于拉沙德·刘易斯要进行膝盖手术，小牛队已经正式终止了和这名老将的合同。

       好了，今天关于“拉沙德刘易斯”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“拉沙德刘易斯”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。