游泳体育锻炼感受心得感悟_游泳体育锻炼感受心得感悟怎么写
接下来，我将为大家详细解析一下游泳体育锻炼感受心得感悟的问题，希望我的回答可以解决大家的疑惑。下面，让我们来探讨一下游泳体育锻炼感受心得感悟的话题。
1.游泳时身体和心理的感受
2.36岁妈妈自学游泳心得：游泳很简单，重点是如何克服恐惧
3.学游泳的心得总结700字
游泳时身体和心理的感受
之所以取这个标题，是受到了村上春树的启发。我想说说我游泳时的生理和心理感受，以及从中得到的一些体会和感悟。
在分享我的感受之前，我想和你分享我的一个成果：我花了三天零六个小时学习蝶泳和自由泳。我对此感到非常兴奋和高兴，我为自己的运动能力感到自豪。这么夸自己似乎太自恋了，但我被这种现实的自恋深深滋养着，这是对我刻意练习和不断进步的褒奖。同时，我也想给大家一个小小的示范。经过现实检验的自恋，是健康的自信，是值得在光芒中赞美的。可惜的是那些通过自己努力获得的成果，因为某种原因不愿意或者不敢向世人透露。
在学习蝶泳和自由泳之前，我对蛙泳比较熟悉，学习蛙泳的过程是艰辛曲折的。我花了两年时间在没有人教的情况下通过“抄袭”来改进姿势，直到去年下半年才真正学会蛙泳，这对我建立游泳信心来说弥足珍贵。这里插一句，通过观察别人的动作来调整自己，这对于学习某项技能有一定的坏处。比如像我这样的，可能需要很长时间的调整，会影响学习的积极性，同时还会催眠暗示我很强。当然，如果你有足够的耐心和定力，你可以获得足够有力的现实证据；如果缺乏应对长期培养的耐力，就会造成人格的部分崩溃，也就是自卑。这似乎有点严重。如果这部分延伸到其他方面，可能需要仔细考察。所以开发新的能力需要长时间的刻意练习。如果你有条件，可以找一个这方面的专家或者大师，能够给你及时的反馈，让你在正确的道路上越走越好，也不用为错误的选择付出不必要的代价。
万事开头难，这是长辈教给我们的。刚开始的时候“难度”在自由泳练习中经历很多，身体表现为下沉、紧绷、气喘、窒息。我的内心充满了焦虑、烦躁和愤怒。面对陌生的领域，我们的行动可能会变得太复杂或太简单。和大多数刚学会游泳的人一样，入水的那一刻，我们的手脚就开始不停地拍打水面。频率变得越快，我们的身体就越疲惫。因此，很可能我们将停止与水的斗争。面对这样的困境，我感到有些愤怒。我气自己游得那么辛苦还在原地，于是又一头扎进水里，恼羞成怒，争个输赢。
这个场景很常见，也很有象征意义。在我们的工作、生活或人际关系中，可能会有很多类似的经历。比如，在我们喜欢的人面前，我们总会觉得身体僵硬，心跳加快，紧张到丧失了基本的礼仪。比如倒水的时候不小心洒到衣服上，或者起来上厕所的时候把餐桌弄得叮当作响这些举动都可能影响你在对方心目中的印象，所以你责怪自己表现不好。
其实这种现象很常见。越是渴望在不熟悉的领域做好，越是会搞砸。做多做少都是正常的运动变形，有时候会给我们一些体验，但有时候也会造成伤害。
这个时候，如果我们用心对待，运用自己强大的智力，理性分析存在的差距，给自己一些理解、练习，甚至犯错的时间。这是几乎所有能力获得的必经之路。
当我能给自己时间练习时，焦虑就不再那么困扰我了。慢慢的，我的身体姿势会随着水的节奏而变化。一开始，与水的斗争变成了与水共舞。我开始享受每一滴水的温柔抚摸，光滑温柔，就像妈妈的手抚摸我们的脸一样温暖可爱。
然后，我开始寻找自己的节奏。
当我们学习一项新技能时，我们会迫不及待地使用它。当我看到一些游泳很好的人时，我会偷偷地和他们互相竞争。前50米我可能会追上，但是到了100米，150米，200米，我就会被远远甩在后面。这给了我一定的打击，但也是好事，让我知道了熟练度和熟练度是有差距的。
既然有差距，就得练。这个练习的主题是找到自己的节奏。我们可以把泳道看作人生的轨迹。人生不是百米冲刺，而是超越马拉松的长跑。这是最基本的事实，我需要看到。每个人一天只有二十四小时，时间对每个人来说可能是最公平的，就像死亡一样。另一个需要我正视的问题是，每个人的能力不同，但这不能成为我懒惰的借口。也许我们期望自己是一个各方面能力都很全的人，但这只是我们自己的期望，一个理想化的自己，没有任何现实基础。从侧面看，正是因为每个人的能力不同，世界才多姿多彩。所以，我要学会接受现实中存在的落差，从空中回到地面，找到适合自己的方法，适合自己的节奏，不慌不忙地经历每一个瞬间，体会不同的情绪感受流经身体的过程。也许我可以用舒服的姿势玩完整个旅程，我的人生也可以。
现在我越来越意识到，世界上大多数事情的运行方式大致相同。游泳不仅能让我领悟到一些东西，还有足球和工作，包括我此刻打出的每一个字。面对需要探索的部分，学会理性看待，认真对待，找到适合自己的节奏。也许下次面对新的东西时，我们就不会这么无所适从了。
我们都将成为生活的主人。
36岁妈妈自学游泳心得：游泳很简单，重点是如何克服恐惧
暑假来了，不少家长想带孩子学习游泳，因为孩子学习游泳不仅可以强身健体还可以学会相关的游泳急救知识，一些孩子学会游泳后在泳池里欢快地游泳看起来非常快乐喜悦，有些家长会感慨带孩子来学游泳真的是件好事，那么有人想知道家长对孩子游泳的感悟，孩子学完游泳家长的感想是什么呢？
家长对孩子游泳的感悟，一些网友在网上分享了他们的感悟，内容大概是这样的。
首先要教会孩子克服恐惧心理，有些孩子很怕水，一到水中，小手小脚就紧紧箍着家长不放，怎么扳也扳不开。对宽阔水域的恐惧，这是一个小孩正常的心理反应，刚开始一定不能急，先和他在浅水处玩耍，等他不那么害怕了，再慢慢地带他进入深一点的水域。
其次教孩子学游泳前必教他先学潜水，让小孩不再怕水，学潜水的目的不是让你的小孩锻炼闭气能力，而是因为在学游泳时，如果小孩还不知道潜水，他的头就总是抬得太高，这样就会大大减小水对身体的浮力，在这种情况下，要学会游泳将变得十分艰难。
总的而言家长带孩子学习游泳，即使再怎么有自信孩子在自己看管下不会有问题都得在旁边备好救生圈，以免孩子一时贪玩出问题。
学游泳的心得总结700字
又到暑假了，很多孩子都开始学游泳，而妈妈们更多是在岸上看或者在游泳馆外等孩子。
我之前也是这样，直到前年冬天才自学会了游泳。今年夏天妞儿学仰泳和自由泳，我自己也在旁边游，不用再无聊的等孩子，自己也能运动，也充分利用了时间。
身边也有很多妈妈想学游泳，但过程中会遇到一些小障碍，像我同学就是去年夏天找了教练学，结果也还没完全学会。
成年人（尤其是女性）学游泳我觉得自学要好过找教练，因为成年人学游泳最大的障碍其实并不是动作，而是恐惧。像蛙泳，动作其实很简单，任何一个成年人都能理解也能做到，为什么一到水里就不知道怎么动了呢？
一方面是任何动作都需要练习到达一定次数才可能熟练，最重要的是刚下水时恐惧让你顾不上去做动作。
所以说 处理恐惧是成年人，尤其是女性学游泳最重要的一环。
我自己自学的过程很顺利，按照自己的感受和节奏，游了几次就会了。
下面我把自己自学游泳的心得和体会和妈妈们分享下，希望能对大家有所帮助。（因为我自己是一个成年女性，所以比较能体会和理解成年女性尤其是妈妈们的感受，假如你是其它年龄的女性或者男性，如果能对你有帮助我也很开心。）
首先：最好不要让孩子爸教你游泳。
和练习开车一样，孩子爸教游泳也往往会以吵架收场。以前年轻时觉得大家都是人，男女的想法应该不会差太多。但是这一两年我真的惊叹于男女之间想法和观念的差别。很多时候男人觉得这是自然而然，但是我们会觉得无法理解。
我身边的朋友聊天时很多人都说老公陪着练车练游泳或者练别的，他们很喜欢在过程中强调动作是否正确，但他们越指导我们就越不知所措，还不如自己一点点体会，再修正，反而效率更高。
所以现在我自学了游泳后觉得除非你请教练教你，否则还是自学更好。 爸爸们无法共情女性的心理，所以教游泳经常让妈妈们感到自己很笨，很无力 ，以至于学两次后就放弃了， 所以我们还不如自学 。
第二：先不要急着学动作，尤其是没怎么下过水的人，因为如果你很怕水的话下到水里你只会顾着惊慌失措，你是想不起动作的。可以先熟悉熟悉在水里的感觉。
专业教练或者会游泳的男性可能会跟你说：别害怕别害怕，但更可能的是越说别害怕你越害怕。
我想说：害怕是很正常的，对未知的和不熟悉的事物害怕是每个人都有的，我们看那些游泳很好的人在水里很享受的样子，可他们初学时也是害怕的，所以不要怪自己害怕，更不要以为别人都不怕就你自己怕，任何情绪你只有先接受它才有可能克服它。
第三：鼻夹很重要。
游泳很重要的一步是换气，很多人开始是不敢把头没到水下的，第一是对水的恐惧，第二是你会很怕水呛到鼻子里。我自己一开始很怕，后来我买了一个鼻夹，夹上鼻子后怕被呛的恐惧就没有了，当你不用担心呛水时就可以安心去做动作了。
这一步你需要协调换气动作和腿的动作。我自己的感受是：无论是哪些动作，你都要自己去细细体会，找到适合你自己的练习方法，如果你没有去感受和理解，再多的专业指导都没用。
第四：浮带其实是个干扰。
经过了最初的熟悉后，如果你夹了鼻夹，或者能控制口鼻不至于呛水，就可以拿浮板练习腿部动作和换气了。浮带其实没有什么用，反而让身体中部向上浮，干扰动作的练习。
浮板就足以让身体漂浮了，所以如果妈妈们学游泳的话完全可以不用浮带，它给你的更多是心理上的舒适和安全，但躲在舒适和安全里是不会进步的，所以我觉得浮带是完全不需要的。
第五：当你腿部动作和换气动作协调了之后就可以一只手拿浮板，一只手做划水的动作。 我们如果自学，其实可以先不要管动作是否规范，先让自己可以游，我自己是拿掉浮板之后，还是会有恐惧，怕头浮不起来，所以我手一开始是两只手伸到头的前面垂直向下滑水，这样头就能马上浮起来换气。当你确定你可以自己游了，当然动作可能不规范，但是你的信心大增了。这时候你可以再重点去规范自己的动作，因为你在水里已经能比较轻松了，已经有精力去顾及动作了。
第六：不要怕喝水。
这点也很重要，不只是我们这种三十多岁开始学游泳的人会喝水，妞儿爸这种四五岁就被爷爷扔到池塘里的小泥鳅也难免喝水，所以喝水不可怕，喝两口水就放弃才可怕。
妞儿学会游泳两年了，现在能在水里倒立，潜到水下做各种动作。但是她学游泳的时候有一天出来后，我问她要不要喝水，她自豪的笑着对我说：不喝了，我游泳的时候喝了很多。
游泳其实很简单，只是恐惧让我们迈出每一步都觉得很难。我们要把重点放在克服恐惧上，只要克服了恐惧，学会游泳就没问题了。我的好朋友按我的方法练习了两次，今天已经能只拿浮板蹬腿换气了，相信她下次就能自己游了。
以上就是我自己的一些心得体会，游泳是一项很好的运动，消耗大还不伤膝盖。希望想学的妈妈们都能学会，和宝贝一起在水中玩耍也好，一起运动也好，都是很快乐幸福的。
另外， 我们积极的去学习新的东西也会给孩子带来好的影响，妈妈积极好学，孩子自然也不会差。比起没完没了的说教要生动的多，也更有效的多。
同学们，你们会 游泳 吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事，只要有毅力就能学会。现在，我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!下面由我来给大家分享，欢迎大家参阅。学游泳 心得体会 1
哈!一个学期终于结束了，不过我还不能放松，因为我还需要学十天的游泳。
刚考完最后一门课-——数学，我就要赶往海淀体育馆——学游泳。刚到海淀体育馆，妈妈就带我去游泳教练的办工室，其中一位负责人给我们介绍了一位既年轻又漂亮的女教练，那位负责人说：“以后她就是你的教练了。”我心里想：这么漂亮、年轻的教练肯定不会太严厉，也不会太厉害，太棒了。我一边这么想着，一边拿着游泳用具进了更衣室。
可事情没我想的那么美好。一进游泳池，光水深就把我给吓坏了，水深9米1—2米1，我以前在别的地方学游泳，水深才3米1—5米1，这个水池这么深，万一沉下去了怎么办?我正想着，教练的一句惊人的话打断了我的思路，教练用一种严厉的眼神看着我大声说：“扶着我的竿，从台上跳下去。”教练严厉的眼神和严厉的声音使我害怕，所以我不敢跳下去，我的腿开始打哆嗦。没想到教练一下把我推下水去。当我跳下去后扶边的时候，因为没做好准备，所以我呛了好多口水，我快晕过去了，这时，教练又让我上岸，再接着跳水。这么连续了十多次，终于教练不让我跳水了，该学蛙泳的腿了。教练让我扒在岸边，腿下到水里去，一下一下的让我练，当我动作做错了的时候，教练就会用她手里的打我一下，好疼好疼，我一疼就做不好了，一做不好就要挨打，成了一个恶性循环。……这节可怕的游泳课终于结束了，我洗完澡，收拾好东西，就和妈妈开车回家了。到家以后，我像三天没睡觉似的，倒床上就睡着了，连衣服都没换，谁叫我也不醒。直到下午六点饿的不行了才起来吃饭，吃完饭又睡觉了。
第二天起来以后，我特别的紧张，哭着跟妈妈说：“我不想去了。”妈妈说：“你以前学过两期都没学会，这次是一对一的，而且特别贵，所以你要坚持下来。”我来到游泳馆，又跟第一天一样，刻苦的训练起来了。下课后，老师跟妈妈说我不能吃苦，妈妈对我有着相同的意见，便让教练再对我严厉点。就这样，十天过去了，这一期游泳学完了，我也学会了游泳，这对我来说是一种解放。
在这一暑假里，我每天都坚持游泳。以前游泳对我来说是一种负担现在游泳已经是我的一种乐趣了。我觉得这次学游泳，收获的不是学会游泳，而是我学会了刻苦，这是一件多么有意义的事情啊!
学游泳心得体会2
今年的暑假天气特别热，妈妈决定送我去游泳培训班学游泳，我可高兴了!以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去，我的心里就像有成千上万只蚂蚁正在不安地爬着，总是痒痒的。
游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的 方法 去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了!
接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并;划水的动作：胸前抱水;以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。
经过我的努力，在培训班结束的时候，我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练，但是我也能象一只小青蛙一样在水里游来游去的'了。
学会了游泳我非常高兴，不仅因为在游泳池里，感觉自己成了一条快乐的鱼儿，自由自在，同时也明白了一个道理：无论学什么，都有要有毅力，坚持就是胜利。
学游泳心得体会3
我一直认为自己是个旱鸭子，一碰到水就会十分紧张，甚至心跳加速。像我这样没有游泳天分的人到底是怎么学会游泳的，连我自己也不清楚。
记得第一次接触到游泳这个词汇还是三年级的事情，那时我才九岁。游泳分为四种，分别是蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。妈妈当时给我报的游泳班是蛙泳速成班，好像是号称一周之类学会蛙泳。只到现在我想起开班的第一节课都忍不住哈哈大笑。
既然是速成班，肯定是要先熟悉水性，我们那个教练是个急性子，才第一节课就让我们跳进游泳池里，从浅水区走到深水区，走一个来回。于是，我们这十几个孩子就牵着手在水中走了起来。那里的游泳池光浅水区就至少有一米三这么高了，我也只是勉强够得着水面，到了后面，我只好跳起来，将头伸到水面上呼吸，这时候麻烦就来了，因为没有游泳眼镜，我也不敢在水下睁开眼睛，不是走错路，就是撞得旁边的人东倒西歪的，呼吸也十分费力，到最后甚至到了墙壁都不知道，直接撞了上去，还呛了好几口水。回到家后我是又哭又闹，终于换了一个班，由一个女教练来教授。
这个女教练在我影响中是个比较和善的人，我们问她什么问题她都会细心给我们解答，她的教学方案也是比较缓和，先让我们练习基本动作，练熟了之后再让我学习憋气、换气这些游泳基本动作。当初那个憋气也是让我恐惧不已，哪怕是戴上了游泳眼镜憋气我也不敢睁开眼睛。而换气还好一点，虽然一开始仍然让我吃尽了苦头，但我脾气一倔，下定了不学换气不回家的决心，愣是在一天之类就熟练掌握了。
将所有动作组合在一起，那就是一个蛙泳动作了，教练给我们的任务可能现在不难，但对刚学会游泳的我确实是一项巨大的考验。首先就是在浅水区内只换四口气游一个来回，至少有二十米，平均有五米才能换一口气。剩下的时间就是自由练习了。不知道我是悟性惊人还是因为那不怕苦的性格，除了蝶泳也只是理论上的实践以外，自由泳、仰泳我几乎是
无师自通，当然，这对我的蛙泳也有了一定的影响，甚至有一段时间我都分不清到底自己是在用自由泳还是在用蛙泳。
游泳是一项有趣的运动，不论是谁都能学习，你说呢
学游泳心得体会4
虽然已经是冬天了，我还是每周都到游泳馆上游泳课。游泳馆里有 儿童 游泳池和成人标准池两个泳池，对于我这个“高手”来说，当然是在标准池里游弋了。
泳池里荡漾着清澈见底的池水。五彩缤纷的泳帽戴在人们头上，就像夏天满池盛开着绚丽的荷花。当然，来上课的不是我一人，还有许多小伙伴。我们绕着泳池慢跑3圈，做着热身活动。突然，教练一声哨响，大家像一群小青蛙一样扑通扑通跳下水。
现在，我学习的是自由泳。自由泳要先练习腿部动作——上下打水。打水时要求大腿并拢、膝盖不能弯曲、脚腕放松、脚尖绷直，用大腿带动双腿打水。我听完教练的讲解，迫不及待地拿起浮漂，一头扎进水里，两只脚用力地上下踢水，只见身后溅起一片“壮观”的水花。教练冲我招招手说：“你这不叫打水，你这是螺旋桨啊!”我不好意思地笑着说：“教练，您给我做个示范呗。”只见教练利落地跃入水中，双腿自然放松拍打着水面，飞快地向前游去，在他身后冒出一朵朵透亮的'小水花。通过教练的演示，我发现自己的腿绷得像木棍一样，脚腕不够放松，大腿没有并拢，双腿出水太高，才让我打出那么“壮观”的水花。知道哪里出错了，就可以从错误处入手了。我一遍又一遍地练习，慢慢体会着动作要领，虽然水花还是很大，但我渐渐有了感觉，知道怎么发力、怎么摆动了。
下课了，严厉的教练露出了笑脸，像个大孩子一样和我们嬉戏打闹，我们像鱼儿一样在池里钻上钻下，满池都是我们的欢声笑语。我期待下次游泳课快点到来!
学游泳心得体会5
暑假里，天气十分炎热，爸爸提议教我学游泳。
我胆子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我们能不能换个地方玩，不要去游泳了。”
“不行!游泳既能锻炼身体，又能在遇到危险的时候自救，必须学会!”爸爸立马反驳道。没办法，我只好皱着眉头答应了。
第二天，我们便来到了游泳馆。只见那儿的大人、小孩，个个脸上洋溢着灿烂的微笑，玩得不亦乐乎。而我却害怕地缩在一边，怎么也不敢下水去。
爸爸见鼓励道：“别怕，比你小的小朋友都在玩，你不会不敢吧?浅水区只有一米深，快下来吧!”
听了爸爸的话后，我扶着两边的把手，一点点地下到水里。直到两脚踩到水底后，那悬着的心才落下来。爸爸一边递给我一个浮板，一边说：“抓住他，自己先在游泳池里走一走，熟悉一下水性。”
我点了点头，小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。刚开始感觉在水的阻挡下行走十分困难，从泳池左侧走到右侧都要费上九牛二虎之力。但几次走下来后，我居然不用浮板都能轻松自如地在水中行走了。
爸爸见后，高兴地说：“嗯，你现在可以趴在边上，试着用两只脚拍打水面，让自己浮起来。”
我在一边试了一次又一次，累得气喘吁吁，可怎么也浮不起来。爸爸皱着眉头，问道：“你知道你为什么浮不起来吗?”
我摇了摇头说：“不知道。”
“那是因为你的脚并没有在水面上拍打，而只是在水里一蹬一蹬。”爸爸边解释边指导着我，“来，我先托住你的脚，自己感受一下。”
不一会儿，爸爸把我放开，没想到我真得轻盈地浮在水面上了，拍打起的水花溅得可高了。那快乐的感觉完全把害怕赶到了九霄云外。
相信，我很快就能像鱼儿一样在水中自由自在地遨游。
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好了，今天关于“游泳体育锻炼感受心得感悟”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“游泳体育锻炼感受心得感悟”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。